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27 de Maio de 2016

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09/01/2013 atualizado em 09/01/2013

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Foto 8 de 10

A função dos lanches é não deixar que falte energia ao organismo até a próxima refeição. O ideal é consumir uma fruta e uma fonte de fibras, como nos modelos a seguir:

 

1) 1 fruta fresca + granola sem açúcar
2) 1 fruta fresca + barrinha de cereal sem adição de açúcar
3) 1 porção de fruta seca + Semente de girassol
4) 1 barrinha de granola sem adição de açúcar + 30 g de chocolate 70% cacau

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