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publicado em 24/03/2010 às 08h44:

Oito dicas para ter uma alimentação mais saudável

Saiba como melhorar a saúde e a alimentação com pequenos passos

Eco Desenvolvimento

Alimentos mais saudáveis, como frutas, legumes, hortaliças e cereais, ajudam a manter corpo e mente equilibrados, com mais saúde e vitalidade. Por isso, experimente reduzir a gordura e os doces e prove outros sabores.

Alimentos naturais muitas vezes são também alimentos sustentáveis. Isso porque as pessoas que costumam comer esse tipo de refeição também prezam pela qualidade de vida e pelo respeito ao meio ambiente.

Dessa forma, não é difícil encontrar comidas naturais que são também orgânicas, típicas da estação e produzidas localmente. E se você pensa que comida saudável é sinônimo de comida sem sabor, está muito enganado!

Confira algumas dicas e comece a ter uma alimentação mais saudável, para você e para o planeta:

1. Esteja aberto a conhecer novos sabores e texturas;

2. Experimente de novo aqueles vegetais que você não comia desde que era criança;

3. Tente cozinhar usando receitas de diferentes culturas;

4. Varie nos pratos;

5. Faça seu cardápio com base nas hortaliças, vegetais, legumes e cereais e inclua a proteína depois;

6. Seja criativo;

7. Invista na salada;

8. Dê sempre preferência a alimentos orgânicos e produzidos localmente.

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