Conheça os alimentos que ajudam na disposição e bom humor
Amendoim, leite e mel são alguns dos ingredientes que podem contribuir para encarar o dia a dia de uma maneira melhor
Virtz|Do R7
A alimentação saudável se dá pelo consumo de alimentos in natura e minimamente processados. Além disso, uma refeição colorida, com todos os nutrientes necessários, é fundamental para prevenir as DCNTs (doenças crônicas não transmissíveis), como explica...
A alimentação saudável se dá pelo consumo de alimentos in natura e minimamente processados. Além disso, uma refeição colorida, com todos os nutrientes necessários, é fundamental para prevenir as DCNTs (doenças crônicas não transmissíveis), como explica a nutricionista Amanda Novais Rezende. Ela diz ainda que alimentos ricos em triptofano ajudam a melhorar a disposição e o humor. "Diversos alimentos são ricos nesse aminoácido e, quando ingeridos, ajudam na síntese e no controle da serotonina no organismo, sendo responsável por nos proporcionar sensações de bem-estar". Veja a lista de alimentos que a nutricionista separou para ajudar a encarar melhor o dia a dia
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