Ingerir uma quantidade razoável de água é bom para seu organismo por diversos motivos, entre eles melhorar o sistema digestivo e ajudar na desintoxicação. Isso pode ajudar você a se sentir melhor.
Dica número 2: Coma frutas
As frutas em geral são fontes de minerais e vitaminas essenciais para o organismo. Elas ajudarão a deixar seu organismo mais equilibrado e muitas delas ajudarão a fortalecer sua imunidade.
Dica número 3: Procure ingerir alimentos com fibras
Essa dica é ótima para quem exagerou no dia anterior, com bebidas alcóolicas ou na farra. Investir em uma alimentação com fibras e probióticos ajuda a regular o intestino e também a eliminar as toxinas.
Dica número 4: Desabafe com algum parente ou amigo
Não guardar suas inseguraças e preocupações é uma maneira saudável de diminuir o estresse e a pressão. Não tenha vergonha de expor situação complicadas, externalizá-las irá te fazer bem, ainda mais se for alguém confiável.
Dica número 5: Beba um chá
Beber um chá ter como pontos positivos fortalecer o sistema imunológico e ainda diminuir o surgimento de doenças, porém é preciso ingerir com moderação e controle, evitando os de estilo laxativos.
Dica número 6: Evite o café
É muito comum no Brasil tomar alguns
Dica número 7: Tome sol
Tomar sol diariamente traz benefícios para a sua saúde, entre eles: estimular a produção de melanina, aumentar a sua sensação de bem-estar e também prevenir determinadas doenças.
Dica número 8: Dê uma pausa no que está fazendo
Muitas vezes não estamos nos sentindo bem, mas continuamos fazendo nossas atividades porque não queremos ser cobrados ou ter a sensação de atraso. Porém é importante saber dar uma pausa, respirar e relaxar.
Dica número 9: Beba um suco desintoxicante
Os sucos desintoxicante, mais conhecidos hoje em dia como
Dica número 10: Tome um banho
Assim como os alimentos ajudam a limpar o organismo e tirar resíduos internos, o banho vai permitir uma limpeza externa, se sentir mais relaxado, cheiroso e colaborar com o seu descanso.
