Confira dicas para preparar sopas saudáveis e evite produtos instantâneos 

Com a queda da tempratura, ficamos mais suscetíveis a deixar opções de salada de lado e investir em pratos quentinhos. 

Para fazer essa subtituição sem arruinar a dieta e sua saúde, as sopas podem oferecer a quantidade de nutrientes que o corpo precisa diariamente. Mas é preciso cuidado no preparo e não exagerar nos ingredientes gordurosos como queijo, linguiça e bacon.

A primeira dica para deixar a sopa saborosa e mais saudável é investir em temperos naturais como cebola, orégano e pimenta.

Esqueça os temperos industrializados ou tabletes em pó, que possuem alta teor de sódio. 

A canja de galinha é outra opção de sopa que pode entrar no cardápio. Mas, para isso, a recomendação é que seja retirada toda a pele do frango e substituir o arroz branco pelo integral.

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