Carol Dias compartilha perda de peso e incentiva seguidores
A influenciadora recentemente fez um desabafo por ter ganhado 15 quilos e decidiu pôr foco na dieta e nos treinos
Bem Estar|Do R7
A influenciadora Carol Dias compartilhou nas redes sociais um vídeo em que comemora a perda de 3 quilos. Ela ganhou 15 quilos nos últimos dois anos e está focada na dieta e nos treinos para perdê-los.
"Depois de 15 dias daquele nosso primeiro vídeo aqui, voltei para compartilhar com vocês os meus primeiros 3 kg que foram embora. Mudei a alimentação, sem dietas malucas que não dão certo e sem remédios malucos também, meu amor", escreveu na legenda do vídeo.
"O importante é sua saúde, seus hábitos novos que vão vir com a sua dedicação, disciplina e foco. Você não vai se sentir mais feliz e mais animado? Mais disposto? Mais contente em entrar devagar naquelas roupas que você gosta muito? Então! Estamos juntos e juntas nessa! Devagar e sempre. Não se obrigue a fazer nada que vá massacrar sua saúde, seu equilíbrio emocional de forma alguma, está bem?", aconselhou.
Ela ainda deixou um recado para as mães: "Recebo muitas mensagens das mamães que acabaram de dar à luz e estão mais tristinhas porque ganharam peso. Eiii, você! Você é uma mãe linda. Carregou uma história e uma bênção incrível dentro de você. Deus te escolheu a dedo. Não se preocupe que nós vamos chegar onde você quer com tranquilidade e dando muitos sorrisos".
"O nosso padrão é o que criamos dentro do nosso coração. Dentro do que acreditamos que nos faz mais feliz. Nada de se comparar aos outros. Você tem sua história, suas qualidades e muitas vitórias para contar", disse.
Meia hora de exercício intenso por dia faz jovem australiano emagrecer 34 kg em 10 meses
A OMS (Organização Mundial da Saúde) afirma que o ideal para uma pessoa não ser considerada sedentária é fazer ao menos 150 minutos de exercício por semana, o que o significa 30 minutos por dia, cinco vezes por semana. O australiano Mike Jay, de 27 ano...
A OMS (Organização Mundial da Saúde) afirma que o ideal para uma pessoa não ser considerada sedentária é fazer ao menos 150 minutos de exercício por semana, o que o significa 30 minutos por dia, cinco vezes por semana. O australiano Mike Jay, de 27 anos, seguiu as recomendações e acrescentou mais uma hora de exercício na semana. Para emagrecer, ele escolheu o treino chamado HIIT — que é caracterizado por alta intensidade, mas de curta duração. O resultado foi que em dez meses ele saiu dos 124 kg que pesava para 90 kg