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Kelly Key adota rotina de treino online para manter a forma

Cantora está seguindo protocolo de treinos à distância durante a quarentena e está seguindo as instruções de seu personal trainer Rafa Moreira 

Bem Estar|Do R7

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A cantora Kelly Key, conhecida por ser uma adepta dos treinos e por ostentar nas redes sociais um corpo sarado, resolveu adaptar sua rotina nesses tempos de quarentena. Para não parar de malhar, decidiu seguir em videoconferência com seu personal trainer, Rafa Moreira, que tem acompanhado a musa fitness pela internet
Responsável pelo tanquinho da cantora, Rafa também desenvolveu um aplicativo para atender alunos durante a quarentena. “A mesma orientação dada pessoalmente, agora está sendo feita online, atendendo às medidas de segurança recomendadas pela OMS e pelo Ministério da Saúde. Kelly é uma aluna incrível e está obtendo grandes resultados", explica o personal
A cantora conta que adaptações teve de fazer. "Treinar de casa depende muito de disciplina. Quando a gente tem o personal com a gente presencialmente é bom porque tem um incentivo a mais, dele dizendo ‘nao desiste, bora’.
"Treinar em casa não substitui um treino na academia, mas faz uma enorme diferença, porque se não treinar em casa vamos acumular gordura. Mas olha, acho que os meu treinos em casa com o Rafa estão rendendo muito bem e tenho até tido maior gasto calórico em casa do que na academia, to percebendo que eu estou suando mais em casa que na academia.”
Kelly Key dá uma dica para não perder o foco durante a quarentena. “Coloque metas, não perca o foco e não relaxe até alcançar a sua meta. É treinar todo dia, colocar regras auto impostas, cuidar da alimentação. Seja treino de força, gasto calórico, cardio, mas mantenha-se fiel ao plano.”
Seguindo a rotina em casa, o prejuízo com certeza será menor. Passando o isolamento social, personal e aluna voltarão a treinar juntinhos

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A cantora Kelly Key, conhecida por ser uma adepta dos treinos e por ostentar nas redes sociais um corpo sarado, resolveu adaptar sua rotina nesses tempos de quarentena. Para não parar de malhar, decidiu seguir em videoconferência com seu personal trainer, Rafa Moreira, que tem acompanhado a musa fitness pela internet
Responsável pelo tanquinho da cantora, Rafa também desenvolveu um aplicativo para atender alunos durante a quarentena. “A mesma orientação dada pessoalmente, agora está sendo feita online, atendendo às medidas de segurança recomendadas pela OMS e pelo Ministério da Saúde. Kelly é uma aluna incrível e está obtendo grandes resultados", explica o personal
A cantora conta que adaptações teve de fazer. "Treinar de casa depende muito de disciplina. Quando a gente tem o personal com a gente presencialmente é bom porque tem um incentivo a mais, dele dizendo ‘nao desiste, bora’.
"Treinar em casa não substitui um treino na academia, mas faz uma enorme diferença, porque se não treinar em casa vamos acumular gordura. Mas olha, acho que os meu treinos em casa com o Rafa estão rendendo muito bem e tenho até tido maior gasto calórico em casa do que na academia, to percebendo que eu estou suando mais em casa que na academia.”
Kelly Key dá uma dica para não perder o foco durante a quarentena. “Coloque metas, não perca o foco e não relaxe até alcançar a sua meta. É treinar todo dia, colocar regras auto impostas, cuidar da alimentação. Seja treino de força, gasto calórico, cardio, mas mantenha-se fiel ao plano.”
Seguindo a rotina em casa, o prejuízo com certeza será menor. Passando o isolamento social, personal e aluna voltarão a treinar juntinhos

A cantora Kelly Key, conhecida por ser uma adepta dos treinos e por ostentar nas redes sociais um corpo sarado, resolveu adaptar sua rotina nesses tempos de quarentena. Para não parar de malhar, decidiu seguir em videoconferência com seu personal train...

A cantora Kelly Key, conhecida por ser uma adepta dos treinos e por ostentar nas redes sociais um corpo sarado, resolveu adaptar sua rotina nesses tempos de quarentena. Para não parar de malhar, decidiu seguir em videoconferência com seu personal trainer, Rafa Moreira, que tem acompanhado a musa fitness pela internet

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