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15 kg mais magra, Mara Maravilha aposta em dieta vegetariana. Saiba o que ela pode comer!

Após desafio no Programa da Tarde, cantora inaugura uma nova fase, cheia de autoestima

Comidas|Do R7

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Mara Maravilha passou por um desafio no Programa da Tarde, exibido na Rede Record. Os apresentadores deram a ela 23 dias em um spa. A cantora que estava pesando 72 kg terminou o desafio pesando 62 kg. Cinco meses depois, a morena está 5 kg mais magra e adotou um tipo de alimentação bem diferente da que estava acostumada: vegetariana. Acompanhe as próximas fotos e leia a entrevista completa! Texto e entrevista: Andréa Martinelli e Nathalia Illovatte, do R7
Após um período em um spa, Mara conta que se conscientizou de que precisava melhorar sua alimentação: “Não só o corpo tem que estar bem, mas também a cabeça”. — Minha meta é ser vegana. Mas, para isso, tenho que me reeducar aos poucos. Os vegans são uma vertente do vegetarianismo radical, que não consome nenhum tipo de alimento derivado de animais. Na foto acima, publicada no Instagram de Mara, ela mostra uma de suas refeições da nova etapa: sem carnes!
Mara está no caminho certo. Como está indo aos poucos, ainda não eliminou ovos e peixes da dieta, mas está seguindo um estilo mais "leve" de comer e, por isso, no último mês eliminou 5 kg
Mas esta ideia não surgiu do nada, não. Mara foi a um spa, há cerca de um mês, e contou que, a partir de lá, quis mudar sua alimentação. — No spa fiz desintoxicação, tive dias difíceis de abstinência. Depois vem uma satisfação enorme. Meu sono melhorou, estou mais calma, mais disposta, mais zen. Minha pele está ótima, meu cabelo parou de cair
Sem medo da balança, Mara se pesa de semana em semana. Das últimas vezes, seu peso regulava entre 58 e 60 kg, que é o seu peso ideal, segundo seus médicos. — Não tenho mais que passar fome. Como frutas, grãos, legumes, verduras, vegetais. Mudei minha alimentação uns 70%
Na dieta de Mara estão inclusos: dois litros de água por dia, muito pouco ou quase nenhum sal.  — Já tive a experiência de ser viciada em remédios que cortam o apetite. Vivia brigando com a balança e com problemas na coluna. Agora entendi que é preciso encontrar um equilíbrio
Você acredita? Quase todo dia Mara vai a uma churrascaria e não come carne. Fica só nas saladas que, neste tipo de restaurante, costumam ser bem variadas. — Não está fazendo falta. Parei por causa das toxinas e do sofrimento animal
Paralelamente à dieta, Mara faz caminhadas diariamente, hidroginástica e dança

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Mara Maravilha passou por um desafio no Programa da Tarde, exibido na Rede Record. Os apresentadores deram a ela 23 dias em um spa. A cantora que estava pesando 72 kg terminou o desafio pesando 62 kg. Cinco meses depois, a morena está 5 kg mais magra e adotou um tipo de alimentação bem diferente da que estava acostumada: vegetariana. Acompanhe as próximas fotos e leia a entrevista completa! Texto e entrevista: Andréa Martinelli e Nathalia Illovatte, do R7
Após um período em um spa, Mara conta que se conscientizou de que precisava melhorar sua alimentação: “Não só o corpo tem que estar bem, mas também a cabeça”. — Minha meta é ser vegana. Mas, para isso, tenho que me reeducar aos poucos. Os vegans são uma vertente do vegetarianismo radical, que não consome nenhum tipo de alimento derivado de animais. Na foto acima, publicada no Instagram de Mara, ela mostra uma de suas refeições da nova etapa: sem carnes!
Mara está no caminho certo. Como está indo aos poucos, ainda não eliminou ovos e peixes da dieta, mas está seguindo um estilo mais "leve" de comer e, por isso, no último mês eliminou 5 kg
Mas esta ideia não surgiu do nada, não. Mara foi a um spa, há cerca de um mês, e contou que, a partir de lá, quis mudar sua alimentação. — No spa fiz desintoxicação, tive dias difíceis de abstinência. Depois vem uma satisfação enorme. Meu sono melhorou, estou mais calma, mais disposta, mais zen. Minha pele está ótima, meu cabelo parou de cair
Sem medo da balança, Mara se pesa de semana em semana. Das últimas vezes, seu peso regulava entre 58 e 60 kg, que é o seu peso ideal, segundo seus médicos. — Não tenho mais que passar fome. Como frutas, grãos, legumes, verduras, vegetais. Mudei minha alimentação uns 70%
Na dieta de Mara estão inclusos: dois litros de água por dia, muito pouco ou quase nenhum sal.  — Já tive a experiência de ser viciada em remédios que cortam o apetite. Vivia brigando com a balança e com problemas na coluna. Agora entendi que é preciso encontrar um equilíbrio
Você acredita? Quase todo dia Mara vai a uma churrascaria e não come carne. Fica só nas saladas que, neste tipo de restaurante, costumam ser bem variadas. — Não está fazendo falta. Parei por causa das toxinas e do sofrimento animal
Paralelamente à dieta, Mara faz caminhadas diariamente, hidroginástica e dança

Mara Maravilha passou por um desafio no Programa da Tarde, exibido na Rede Record. Os apresentadores deram a ela 23 dias em um spa. A cantora que estava pesando 72 kg terminou o desafio pesando 62 kg. Cinco meses depois, a morena está 5 kg mais magra e...

Mara Maravilha passou por um desafio no Programa da Tarde, exibido na Rede Record. Os apresentadores deram a ela 23 dias em um spa. A cantora que estava pesando 72 kg terminou o desafio pesando 62 kg. Cinco meses depois, a morena está 5 kg mais magra e adotou um tipo de alimentação bem diferente da que estava acostumada: vegetariana. Acompanhe as próximas fotos e leia a entrevista completa! Texto e entrevista: Andréa Martinelli e Nathalia Illovatte, do R7

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