Frutinha vermelha é aliada na hora de chapar a barriga e promete emagrecer até 2 kg por semana. Conheça!

Goji berry desidratada é opção para driblar a fome e deixar a silhueta livre de gorduras

Comidas|Do R7

22/08/2013 - 00h20 (Atualizado em 20/04/2024 - 11h07)

Consumida
pelos orientais há milhares de anos, a goji berry ainda é novidade no Brasil,
mas vem conquistando cada vez mais espaço no cardápio nacional. Utilizada há
milhares de anos na medicina chinesa, esta fruta vermelha tem benefícios
comprovados cientificamente, em estudos recentes.

Segundo a nutricionista da USP (Universidade de São Paulo),
Letícia Campos, além de ser fontes de fibras, a goji berry é rica em
antioxidantes, ajuda a reduzir a perda de massa magra, ajuda a emagrecer e a
queimar gordura da barriga.

— Os benefícios de maior interesse recentemente têm sido com
relação a perda de peso e antienvelhecimento (pela grande quantidade de
antioxidades e aminoácidos essenciais).

Texto e entrevista: Andréa Martinelli e Marcella Franco, do R7

Estudo publicado em 2011 no Journal of the American College
of Nutrition mostrou que a utilização do goji berry aumentou o gasto
calórico e reduziu a circunferência da cintura da cintura (5,5cm em 14 dias) em
indivíduos saudáveis com sobrepeso.

Outros
estudos comprovam que a ingestão desta fruta ajuda a queimar gorduras
abdominais e na perda de peso como um todo, auxiliando na sensação de
saciedade. Assim, a fruta promete emagrecer até 2 kg por semana. Para Letícia,
esta possibilidade existe, mas é preciso ser realista.

— É
importante destacar que não existe milagre, para que exista a perda de peso o
consumo do goji berry deve ser associado à alimentação saudável e ao exercício
físico. Como contém grande quantidade de fibras o goji berry aumenta a
saciedade, e ainda é considerada uma fruta pouco calórica

Entre
os outros benefícios desta frutinha chinesa, estão: melhora no controle
glicêmico, redução no colesterol ruim, redução o risco de doenças
cardiovasculares (assim como as demais frutas da família berry), reduzir a
perda de massa magra e a fadiga após exercício físico (o goji é rico em
aminoácidos de alto valor biológico) e melhora o sono (fonte de triptofano)

Goji Berry deixou de fazer parte apenas da dieta dos mais antenado em alimentação saudável. O frutinho também faz parte de uma máscara facial do Metrópole Spa. O procedimento promete retirar as impurezas superficiais e as secreções que causam cravos e espinhas. Além disso, renova as células do rosto e promove hidratação cutânea. Valor Original R$ 110,00, no Spa Week R$75

Onde encontrar:
Avenida
São Luis, 187 - Loja 17 - Térreo (Galeria Metrópole)
República, São Paulo, SP

(11) 3151-6320 | (11) 94118-5862

Pacientes
que fazem o uso de medicamentos contínuo não devem consumir goji berry em
quantidades terapêuticas sem orientação de médico ou nutricionista. Também é
fundamental salientar que nenhum medicamento deve ser substituído por goji
berry sem orientação médica. Na foto acima, está uma receita de tiramissú feita com goji berry. Dá para fazer em casa!

Com
relação direta no combate à fadiga muscular e ao emagrecimento, recomenda-se
que a goji berry seja consumida antes dos exercícios físicos, ou à noite, antes
de dormir.

— Os estudos divergem com relação aos horários e
doses. Pode ser uma boa opção para antes do exercício, pois está relacionada ao
aumento de energia e melhora da fadiga pós-exercício. Também pode consumido no
período da noite por ser rico em triptofano, que melhora a qualidade do sono

Consumida pelos orientais há milhares de anos, a goji berry ainda é novidade no Brasil, mas vem conquistando cada vez mais espaço no cardápio nacional. Utilizada há milhares de anos na medicina chinesa, esta fruta vermelha tem benefícios comprovados cientificamente, em estudos recentes. Segundo a nutricionista da USP (Universidade de São Paulo), Letícia Campos, além de ser fontes de fibras, a goji berry é rica em antioxidantes, ajuda a reduzir a perda de massa magra, ajuda a emagrecer e a queimar gordura da barriga. — Os benefícios de maior interesse recentemente têm sido com relação a perda de peso e antienvelhecimento (pela grande quantidade de antioxidades e aminoácidos essenciais). Texto e entrevista: Andréa Martinelli e Marcella Franco, do R7