O Carnaval, uma das festas mais esperadas do ano, reúne milhões de foliões em todo o Brasil. E, em meio à diversão, a hidratação é uma parte essencial para garantir a saúde e o bem-estar durante os dias de festa. Flipar
A desidratação pode resultar em fadiga, tonturas e até mesmo problemas de saúde mais sérios. Por isso, algumas alternativas naturais são aliadas indispensáveis para repor os nutrientes perdidos, garantindo que você aproveite cada momento com disposição. Flipar
Saber dos cuidados necessários e a forma correta de se hidratar ajuda a manter a energia e aproveitar ao máximo a folia. Vamos conhecer alguns alimentos e bebidas importantes para garantir a hidratação correta do corpo. Flipar
Água- Beber água é a forma mais eficaz de manter o corpo hidratado e regular nossa temperatura. Ela é a responsável por levar oxigênio e nutrientes, além de contribuir para liberação de toxinas através da urina e suor . Flipar
Água com Gás- Uma opção refrescante para variar o consumo de água pura. A água com gás é uma alternativa sem calorias para quem busca uma sensação de refrigerante natural e sem adição de açúcares. Flipar
Erva Cidreira (Água de Melissa) - Uma alternativa natural para quem busca variedade nas opções de bebidas. Também conhecida como erva-cidreira, é associada a propriedades calmantes e relaxantes. Flipar
Isotônicos- Reposição rápida de eletrólitos perdidos durante a transpiração. Consumir com moderação é fundamental para evitar desequilíbrios, pois o excesso pode levar a problemas de saúde, sendo recomendável intercalar o consumo com opções mais leves, como água. Flipar
Gelatina- Com alto teor de água, a gelatina é uma opção leve para manter a hidratação, e contém colágeno, contribuindo para a saúde da pele, unhas e articulações. Flipar
Iogurte- Além de hidratar, o iogurte fornece probióticos benéficos para a saúde intestinal. O iogurte grego, em particular, é uma excelente fonte de proteína e tem uma textura cremosa que é bastante apreciada. Flipar
Água de Coco- Rica em eletrólitos naturais, é uma opção refrescante que ajuda na reposição de nutrientes essenciais perdidos durante a transpiração. Por ser isotônica, isso significa que sua composição é semelhante à dos fluidos corporais. Flipar
Chás Gelados- Sem adição de açúcar, os chás gelados proporcionam hidratação, sabor e podem conter propriedades antioxidantes. Chás como o verde e o de hibisco são conhecidos por seus benefícios à saúde, além de serem refrescantes. Flipar
Melancia- Composta por mais de 90% de água, a melancia é uma escolha hidratante e refrescante. Além disso, é rica em licopeno, um antioxidante que contribui para a saúde cardiovascular. Flipar
Abacaxi- Contendo cerca de 86% de água, o abacaxi é uma fruta refrescante que fornece não apenas hidratação, mas também vitamina C, essencial para o sistema imunológico. Flipar
Laranja- Com uma elevada quantidade de água e repleta de vitamina C, a laranja é uma escolha hidratante que também fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde da pele. Flipar
Melão- Com mais de 90% de água, o melão é uma fruta refrescante que fornece hidratação, além de ser excelente fonte de vitamina A, essencial para a saúde ocular. Flipar
Mamão- Com alto teor de água e fibras, o mamão auxilia na digestão e é uma escolha hidratante que fornece vitaminas A e C, contribuindo para a saúde da pele e do sistema imunológico. Flipar
Kiwi- Rico em água, o kiwi também é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina E e fibras. Contribui para a hidratação e oferece benefícios antioxidantes. Flipar
Cenoura- Composta por aproximadamente 88% de água, a cenoura é uma opção crocante que fornece hidratação e é rica em betacaroteno, essencial para a saúde ocular e da pele. Flipar
Pepino- Com uma impressionante quantidade de 96% de água, o pepino é uma escolha extremamente hidratante. Além disso, contém antioxidantes e ajuda a manter a pele saudável. Flipar
Banana- Rica em potássio, que é essencial para a função muscular e a manutenção do equilíbrio de fluidos no corpo, a banana ajuda na reposição de eletrólitos perdidos. Flipar
Boa diversão para todos, com saúde e hidratação! Flipar
