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Cadê a barriga? Natália Guimarães e outras famosas voltam à boa forma logo depois do parto

Personal mostra os exercícios que ajudaram mulheres como Vera Viel a emagrecer

Moda|Do R7

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Quatro meses após dar à luz gêmeas Maya e Kiara, a miss Natália Guimarães já está em ótima forma. A morena publicou na terça-feira (26) uma foto em que usa vestido justinho e exibe cintura fina e barriga chapada. Algumas mulheres secam rapidinho, outras demoram mais para voltar ao peso original após o parto. Mas é possível dar aquela forcinha à natureza. Anote as dicas que o personal trainer Vitor Souza deu com exclusividade ao R7 para perder a barriguinha depois do parto. Texto e apuração: Marcella Franco, do R7 
Oitenta e dois dias após o parto, Kate Middleton deixou escapar uma barriga chapada em uma partida de vôlei, e causou uma debandada feminina às clínicas de estética
Seis meses depois do nascimento da filha caçula, Vera Viel declarou que gostaria de ser um exemplo para muitas mulheres. A apresentadora da Record News se referia ao fato de ter emagrecido neste período um total de 27 kg. "Hoje estou mais magra do que quando engravidei”, comemorou a mulher de Rodrigo Faro, que contou com a ajuda de uma equipe composta de um endocrinologista, uma nutricionista, um fisioterapeuta e uma personal trainner
No último dia 19 de junho, Flavia Sampaio deu à luz Balder, seu filho com Eike Batista. Hoje, apenas dois meses depois do parto, a blogueira já dá sinais de emagrecimento. "A média de tempo que as mulheres esperam para retomar as atividades físicas após o parto é de 40 dias", avalia o personal Vitor Souza. "É preciso sempre observar a orientação médica, pois a recuperação é um processo individual. Mas, se a gravidez foi tranquila, eu estimo que em um mês já é possível recomeçar com os exercícios"
De acordo com Souza, em casos de parto normal, a mamãe já pode se dedicar às atividades aeróbias e também à musculação. Se o parto tiver sido cesárea, é preciso uma liberação expressa do obstetra para que a mulher retome qualquer uma das duas atividades. Na foto, a apresentadora Angélica, que deu à luz Eva em setembro do ano passado. Ela e Luciano Huck já eram pais de dois meninos, Joaquim e Benício
Uma das maiores preocupações das mulheres após a gravidez é se a barriga vai voltar à forma original, e quando isso vai acontecer. Para ajudar nesse processo, Vitor Souza recomenda exercícios de fortalecimento do Core, unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam o complexo bacia-pélvis-lombar. — A prática de exercícios como o abdominal tradicional combinado à hiperextensão da coluna já vai ajudar a fortalecer a região. Além disso, é sempre imprescindível adequar a dieta, balanceando-a. Isso sempre observando as recomendações do médico ou de um nutricionista, que vão fazer o cálculo exato de calorias necessárias se baseando na rotina de exercícios e na amamentação A apresentadora Luciana Gimenez voltou rapidamente à forma, poucos meses depois do nascimento de Lorenzo, em fevereiro de 2011
Depois de engravidar das gêmeas Antonia e Sofia, Giovanna Antonelli se dedicou aos exercícios para poder perder os quilos extras adquiridos durante a gestação. Além dos quilos, outro ponto que preocupa as mulheres é a flacidez. "Para ajudar no combate à flacidez, sugiro conciliar no quadro de exercícios algumas séries de força, outras aeróbias, e ainda tentar ajudar mais as capacidades físicas da mulher. É importante investir em atividades diversificadas na água, talvez uma hidroginástica, por exemplo, e não ficar apenas no aeróbio da esteira", explica Vitor. — A mamãe pode também trabalhar o equilíbrio e a flexibilidade. O pilates, por exemplo, é uma boa opção, assim como a ioga. Quanto mais atividades que proporcionem consciência corporal, melhores os resultados
Sheila Mello, por exemplo, já conseguiu perder 11 dos 12 kg que ganhou na gravidez de Brenda, primeira filha com o ex-nadador Fernando Scherer
A boa notícia é que, em casos de mulheres que já praticavam exercício antes da gravidez, e continuaram praticando durante os nove meses, a volta à forma original pode ser muito rápida. "Estimo que em três meses já seja possível recuperar o corpo de antes", diz Vitor Souza. É o caso de Claudia Leitte, que deu à luz Rafael em agosto de 2012. Acostumada à rotina de exercícios, a cantora emagreceu rapidamente. "O histórico antes da gravidez é muito importante. Se a mulher era ativa, vai se recuperar com muito mais facilidade", garante o personal

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Quatro meses após dar à luz gêmeas Maya e Kiara, a miss Natália Guimarães já está em ótima forma. A morena publicou na terça-feira (26) uma foto em que usa vestido justinho e exibe cintura fina e barriga chapada. Algumas mulheres secam rapidinho, outras demoram mais para voltar ao peso original após o parto. Mas é possível dar aquela forcinha à natureza. Anote as dicas que o personal trainer Vitor Souza deu com exclusividade ao R7 para perder a barriguinha depois do parto. Texto e apuração: Marcella Franco, do R7 
Oitenta e dois dias após o parto, Kate Middleton deixou escapar uma barriga chapada em uma partida de vôlei, e causou uma debandada feminina às clínicas de estética
Seis meses depois do nascimento da filha caçula, Vera Viel declarou que gostaria de ser um exemplo para muitas mulheres. A apresentadora da Record News se referia ao fato de ter emagrecido neste período um total de 27 kg. "Hoje estou mais magra do que quando engravidei”, comemorou a mulher de Rodrigo Faro, que contou com a ajuda de uma equipe composta de um endocrinologista, uma nutricionista, um fisioterapeuta e uma personal trainner
No último dia 19 de junho, Flavia Sampaio deu à luz Balder, seu filho com Eike Batista. Hoje, apenas dois meses depois do parto, a blogueira já dá sinais de emagrecimento. "A média de tempo que as mulheres esperam para retomar as atividades físicas após o parto é de 40 dias", avalia o personal Vitor Souza. "É preciso sempre observar a orientação médica, pois a recuperação é um processo individual. Mas, se a gravidez foi tranquila, eu estimo que em um mês já é possível recomeçar com os exercícios"
De acordo com Souza, em casos de parto normal, a mamãe já pode se dedicar às atividades aeróbias e também à musculação. Se o parto tiver sido cesárea, é preciso uma liberação expressa do obstetra para que a mulher retome qualquer uma das duas atividades. Na foto, a apresentadora Angélica, que deu à luz Eva em setembro do ano passado. Ela e Luciano Huck já eram pais de dois meninos, Joaquim e Benício
Uma das maiores preocupações das mulheres após a gravidez é se a barriga vai voltar à forma original, e quando isso vai acontecer. Para ajudar nesse processo, Vitor Souza recomenda exercícios de fortalecimento do Core, unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam o complexo bacia-pélvis-lombar. — A prática de exercícios como o abdominal tradicional combinado à hiperextensão da coluna já vai ajudar a fortalecer a região. Além disso, é sempre imprescindível adequar a dieta, balanceando-a. Isso sempre observando as recomendações do médico ou de um nutricionista, que vão fazer o cálculo exato de calorias necessárias se baseando na rotina de exercícios e na amamentação A apresentadora Luciana Gimenez voltou rapidamente à forma, poucos meses depois do nascimento de Lorenzo, em fevereiro de 2011
Depois de engravidar das gêmeas Antonia e Sofia, Giovanna Antonelli se dedicou aos exercícios para poder perder os quilos extras adquiridos durante a gestação. Além dos quilos, outro ponto que preocupa as mulheres é a flacidez. "Para ajudar no combate à flacidez, sugiro conciliar no quadro de exercícios algumas séries de força, outras aeróbias, e ainda tentar ajudar mais as capacidades físicas da mulher. É importante investir em atividades diversificadas na água, talvez uma hidroginástica, por exemplo, e não ficar apenas no aeróbio da esteira", explica Vitor. — A mamãe pode também trabalhar o equilíbrio e a flexibilidade. O pilates, por exemplo, é uma boa opção, assim como a ioga. Quanto mais atividades que proporcionem consciência corporal, melhores os resultados
Sheila Mello, por exemplo, já conseguiu perder 11 dos 12 kg que ganhou na gravidez de Brenda, primeira filha com o ex-nadador Fernando Scherer
A boa notícia é que, em casos de mulheres que já praticavam exercício antes da gravidez, e continuaram praticando durante os nove meses, a volta à forma original pode ser muito rápida. "Estimo que em três meses já seja possível recuperar o corpo de antes", diz Vitor Souza. É o caso de Claudia Leitte, que deu à luz Rafael em agosto de 2012. Acostumada à rotina de exercícios, a cantora emagreceu rapidamente. "O histórico antes da gravidez é muito importante. Se a mulher era ativa, vai se recuperar com muito mais facilidade", garante o personal

Quatro meses após dar à luz gêmeas Maya e Kiara, a miss Natália Guimarães já está em ótima forma. A morena publicou na terça-feira (26) uma foto em que usa vestido justinho e exibe cintura fina e barriga chapada. Algumas mulheres secam rapidinho, outra...

Quatro meses após dar à luz gêmeas Maya e Kiara, a miss Natália Guimarães já está em ótima forma. A morena publicou na terça-feira (26) uma foto em que usa vestido justinho e exibe cintura fina e barriga chapada. Algumas mulheres secam rapidinho, outras demoram mais para voltar ao peso original após o parto. Mas é possível dar aquela forcinha à natureza. Anote as dicas que o personal trainer Vitor Souza deu com exclusividade ao R7 para perder a barriguinha depois do parto. Texto e apuração: Marcella Franco, do R7 

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