Crianças em casa: que tal unir diversão e atividade física nas férias escolares?

Durante o ano escolar, a maioria das crianças se mantém ativa por causa das aulas de educação física e das brincadeiras durante o intervalo entre as aulas. Mas o período de férias não precisa significar o abandono da vida ativa. Muito pelo contrário!

O momento das brincadeiras pode e deve ser aproveitado para a realização de atividades físicas, de forma criativa e divertida. É hora de ficar menos tempo diante das telas e mais tempo em movimento.

Mas como as férias podem proporcionar momentos divertidos e saudáveis? O profissional de educação física com foco no público infanto-juvenil, Guilherme Leme, aposta na combinação de brinquedos e movimentos e nos efeitos positivos que as atividades físicas proporcionam.

Ricardo Vilar, coordenador de esportes da Academia Competition, ressalta a importância dessas atividades para o desenvolvimento das crianças e a oportunidade única de interação entre os pequenos: “A programação de férias para crianças é essencial, pois proporciona desenvolvimento físico, mental, social e emocional, além de permitir interação e socialização entre as crianças, criando novas amizades”.

“Para os pais, é uma oportunidade de sair da rotina escolar e oferecer atividades mais lúdicas e divertidas para os pequenos, proporcionando um ambiente leve e brincalhão. Essas atividades ajudam a desestressar, reduzir a ansiedade e canalizar a energia extra típica das férias”, finaliza o coordenador.

Em um primeiro momento, a prática de atividade física é importante para a saúde, pois garante mais qualidade de vida. Mas, além desse benefício e de auxiliar na prevenção e na redução da obesidade infantil, essa prática é importante para a construção de uma vida adulta mais ativa, com mais saúde e menos comorbidades no futuro.

Para este ano, o coordenador listou os programas abaixo:

Ginástica Artística

Explorar o mundo das competições com acrobacias, cambalhotas, estrelas e paradas de mão. Divertindo-se, as crianças aprendem a controlar e desenvolver o próprio corpo, melhorando a concentração e aprimorando a execução dos movimentos.

Funcional Infantil

Os pequenos se movimentam com atividades que incluem uma mistura de exercícios que trabalham flexibilidade, equilíbrio, coordenação e força, além de fortalecer os músculos e o core enquanto se divertem.

Programa Aquático

Uma experiência única para as crianças! Abrange o aprendizado e aperfeiçoamento dos quatro estilos de nado, além de preparação para explorar o meio aquático.

Mini Sports

Lúdica e muito divertida, a aula promove a iniciação dos pequenos no fantástico mundo dos esportes. Com muitos jogos e brincadeiras, os aluninhos conhecem um pouco das principais modalidades: tênis, basquete, vôlei, handebol e muito mais.

Escalada

A escalada é pura diversão e desafio. Uma atividade para todos!

Para aqueles pais que estão fora de SP e não têm a oportunidade de contar com um programa de atividades como o da academia Competition, listamos algumas opções:

1 – Corda

Dá para gastar muita energia apenas pulando corda, além de ser super divertido. Melhor ainda se envolver as canções e rimas que fazem parte das tradições dessa brincadeira.

2 – Balão de Festa

Pode parecer que não, mas com os balões de festa (bexigas) dá para realizar uma série de brincadeiras e jogos. Uma sugestão: brincar de não deixar o balão cair no chão.

3 – Giz

Vale inventar novas brincadeiras que envolvam riscar o chão ou apostar em algumas mais antigas, como a amarelinha.

4 – Elásticos

Se a criança nunca brincou de pular elástico, está na hora de incentivar. Diversão e muita energia consumida nesta atividade.

5 – Bola

A bola é o grande coringa dos brinquedos. Versátil e utilizada em várias brincadeiras e jogos, ela é sinônimo de muito movimento e diversão.

6 - Bike

Pedalar é uma atividade amada pela maioria das crianças. E uma das atividades físicas mais completas.

Serviço: @competition.club