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A hora é agora! Especialistas do Além do Peso dão dicas para entrar em forma em 2016

Passou dos limites? Bianca Naves, Alexandre Bró e Alessandro Vianna dão uma força

Moda|Do R7

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O ano começou e chegou a hora de começar a colocar em prática aquela promessa de mudança de vida que a gente sempre deixava para depois. Uma delas é emagrecer de mudar de vida, adquirir hábitos saudáveis. Para dar uma força, o R7 conversou com os especialistas do Além do Peso, que em 2015, ajudaram muitas pessoas a afinarem a cinturinha e encararem um novo estilo de vida Conheça o R7 Play e assista a todos os programas da Record na íntegra!  Livre-se dos quilinhos indesejados em 2016 com R7 Dieta
A nutricionista Bianca Naves dá o conselho que vale para todas as etapas do processo de emagrecimento.  — Organização na dieta é fundamental para que a gente chegue no final do ano bem saudável e feliz.
Além de beber muita água, ela dá a fórmula. — Coma três frutas por dia. Não repita o prato. Pode comer arroz, feijão, macarrão, porém em pouca quantidade. Opte por carnes magras, como o peixe ou frango. Nos intervalos, iogurte light e pronto
O psicólogo Alessandro Vianna dá o toque que ele deixa para os participantes. — Não deixe de olhar para si. Se perceber é sempre importante Livre-se dos quilinhos indesejados em 2016 com R7 Dieta
Se no final do ano você acabou passando dos limites, não tenha o pensamento: “vou comer mais um pouquinho”. Assim, quando você menos perceber, já está com cinco, dez quilos a mais. O conselho do psicólogo é claro. — Vamos ser comedidos, curta, mas com equilíbrio, a vida depende do equilíbrio
O preparador físico Alexandre Bró dá o toque para o verão. Para ele, a estação não é a melhor data para entrar em forma. — Não existe você entrar em forma para uma estação, você tem que estar em forma sempre. Talvez o verão seja o incentivo para você começar o seu treinamento e o seu novo estilo de vida, uma alimentação mais adequada
Alexandre é direto é reto com quem passou dos limites. — Bebeu demais? Comeu demais? No outro dia você tem que comer de menos e treinar demais. Se hidratar bem, arrumar um equilíbrio nessa história. Essa conta matemática sempre fecha. Gastar mais do que consumir. Tem que ficar sempre com essa conta na cabeça. Livre-se dos quilinhos indesejados em 2016 com R7 Dieta
Está na praia? Aproveite para pedalar, nadar, surfar. Esportes aquáticos também gastam muita energia. Para ele, o verão no Brasil é repleto de atividades e isso facilita manter a forma física. 
Mais uma vez, equilíbrio é a palavra. -Eu sou a favor de que você nunca se prive, aprenda a ter um equilíbrio, a se cuidar, não apenas no verão, mas em todas as estações do ano. 
Para quem gosta de correr, a corrida é um dos exercícios que mais gasta energia. Uma corridinha queima de 500 a 600 calorias por horas. Então é só anotar as dicas e chegar ao fim do ano com mais uma meta concluída Livre-se dos quilinhos indesejados em 2016 com R7 Dieta

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O ano começou e chegou a hora de começar a colocar em prática aquela promessa de mudança de vida que a gente sempre deixava para depois. Uma delas é emagrecer de mudar de vida, adquirir hábitos saudáveis. Para dar uma força, o R7 conversou com os especialistas do Além do Peso, que em 2015, ajudaram muitas pessoas a afinarem a cinturinha e encararem um novo estilo de vida Conheça o R7 Play e assista a todos os programas da Record na íntegra!  Livre-se dos quilinhos indesejados em 2016 com R7 Dieta
A nutricionista Bianca Naves dá o conselho que vale para todas as etapas do processo de emagrecimento.  — Organização na dieta é fundamental para que a gente chegue no final do ano bem saudável e feliz.
Além de beber muita água, ela dá a fórmula. — Coma três frutas por dia. Não repita o prato. Pode comer arroz, feijão, macarrão, porém em pouca quantidade. Opte por carnes magras, como o peixe ou frango. Nos intervalos, iogurte light e pronto
O psicólogo Alessandro Vianna dá o toque que ele deixa para os participantes. — Não deixe de olhar para si. Se perceber é sempre importante Livre-se dos quilinhos indesejados em 2016 com R7 Dieta
Se no final do ano você acabou passando dos limites, não tenha o pensamento: “vou comer mais um pouquinho”. Assim, quando você menos perceber, já está com cinco, dez quilos a mais. O conselho do psicólogo é claro. — Vamos ser comedidos, curta, mas com equilíbrio, a vida depende do equilíbrio
O preparador físico Alexandre Bró dá o toque para o verão. Para ele, a estação não é a melhor data para entrar em forma. — Não existe você entrar em forma para uma estação, você tem que estar em forma sempre. Talvez o verão seja o incentivo para você começar o seu treinamento e o seu novo estilo de vida, uma alimentação mais adequada
Alexandre é direto é reto com quem passou dos limites. — Bebeu demais? Comeu demais? No outro dia você tem que comer de menos e treinar demais. Se hidratar bem, arrumar um equilíbrio nessa história. Essa conta matemática sempre fecha. Gastar mais do que consumir. Tem que ficar sempre com essa conta na cabeça. Livre-se dos quilinhos indesejados em 2016 com R7 Dieta
Está na praia? Aproveite para pedalar, nadar, surfar. Esportes aquáticos também gastam muita energia. Para ele, o verão no Brasil é repleto de atividades e isso facilita manter a forma física. 
Mais uma vez, equilíbrio é a palavra. -Eu sou a favor de que você nunca se prive, aprenda a ter um equilíbrio, a se cuidar, não apenas no verão, mas em todas as estações do ano. 
Para quem gosta de correr, a corrida é um dos exercícios que mais gasta energia. Uma corridinha queima de 500 a 600 calorias por horas. Então é só anotar as dicas e chegar ao fim do ano com mais uma meta concluída Livre-se dos quilinhos indesejados em 2016 com R7 Dieta

O ano começou e chegou a hora de começar a colocar em prática aquela promessa de mudança de vida que a gente sempre deixava para depois. Uma delas é emagrecer de mudar de vida, adquirir hábitos saudáveis. Para dar uma força, o R7 conversou com os espec...

O ano começou e chegou a hora de começar a colocar em prática aquela promessa de mudança de vida que a gente sempre deixava para depois. Uma delas é emagrecer de mudar de vida, adquirir hábitos saudáveis. Para dar uma força, o R7 conversou com os especialistas do Além do Peso, que em 2015, ajudaram muitas pessoas a afinarem a cinturinha e encararem um novo estilo de vida Conheça o R7 Play e assista a todos os programas da Record na íntegra!  Livre-se dos quilinhos indesejados em 2016 com R7 Dieta

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