Pessoas que variam atividades físicas vivem mais, diz estudo
Pesquisadores de Harvard recomendam investir em diversos exercícios em vez de focar em uma modalidade
Viva a Vida|Do R7
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Embora a relação entre exercícios e longevidade já seja conhecida, um novo estudo da Escola de Saúde de Harvard observou que praticar diversos tipos de atividade física pode aumentar ainda mais a expectativa de vida.
Pesquisadores analisaram dados de mais de 111 mil homens e mulheres ao longo de 30 anos. Participantes que praticavam maior variedade de exercícios apresentaram risco de morte 19% menor do que aqueles que praticam apenas uma atividade.
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O estudo ainda reforça que praticar atividade física, mesmo que seja apenas uma modalidade, já contribui para saúde e longevidade. No entanto, incluir mais do que um exercício na rotina pode diminuir a taxa de mortalidade precoce.
A variedade de exercícios foi associada a uma redução de 13 a 41% na mortalidade por doenças cardiovasculares, câncer, doenças respiratórias e outras causas. Dessa forma, a pesquisa sugere que é melhor investir em diferentes modalidades, para usufruir dos benefícios de cada uma, do que focar em apenas uma.
“Naturalmente, as pessoas escolhem diferentes atividades ao longo do tempo com base em suas preferências e condições de saúde. Ao decidir como se exercitar, lembre-se de que pode haver benefícios adicionais para a saúde ao praticar vários tipos de atividade física, em vez de depender de apenas um tipo”, disse Yang Hu, pesquisador científico do Departamento de Nutrição e um dos autores do estudo.
Apesar dos dados e acompanhamento dos participantes, os autores de Harvard destacam que o estudo pode apresentar limitações, já que as informações foram autodeclarados e podem ter sido levemente alteradas por conta da memória das pessoas.
