Fique de olho: 10 tendências do mundo fitness para 2025

Fazendo uma retrospectiva sobre 2024, fica claro que o setor de saúde e fitness passou por uma transformação significativa, em grande parte impulsionada por um foco maior em inclusão e soluções personalizadas de fitness e bem-estar. A crescente integração de ferramentas digitais permitiu que mais pessoas acessassem o fitness de maneiras que atendessem às suas necessidades.

Cedric X. Bryant, presidente e CEO da ACE (plataforma destinada ao mundo fitness), juntamente com vários membros do Painel Consultivo Científico da ACE, concederam uma entrevista ao podcast Impacto Ace, onde falaram o que esperam que surja no próximo ano.

“Como líderes”, diz o Dr. Bryant, “devemos abraçar essas tendências enquanto defendemos práticas baseadas em evidências para garantir acesso seguro, eficaz e equitativo à saúde e ao bem-estar para todos os indivíduos”.

Vamos saber quais são!

1. Inteligência Artificial (IA)

“A IA agora é central para o condicionamento físico”, explica o Dr. Bryant, “de aplicativos de treinamento pessoal orientados por IA a plataformas virtuais de exercícios em grupo. Ela permite planos de condicionamento físico personalizados, ajuda os treinadores a escalar seus negócios e fornece feedback em tempo real.”

No entanto, essa tendência apresenta um desafio para os profissionais de educação física manterem um toque humano e se fazerem presentes na construção de relacionamento com os clientes.

2. Integração de tecnologia vestível

Esta é uma área em crescimento contínuo. Dispositivos vestíveis, como os relógios inteligentes, se tornarão ainda mais integrais para o treinamento pessoal e para os treinadores.

“Treinados e treinadores aproveitarão dados em tempo real para monitorar as frequências cardíacas, padrões de sono e níveis de atividade dos clientes, permitindo orientação precisa e eficaz”, explica Dr. Vickey.

3. Treinamento Virtual e Híbrido

Aqui está uma tendência que surgiu no período da pandemia e continua em crescimento. A demanda por programas de condicionamento físico virtuais e híbridos continua forte, pois oferece conveniência para os clientes. Os treinadores conseguem criar programas para formatos online e gerenciar relacionamentos remotos de forma eficaz.

O Dr. Vickey prevê mais avanços com exercícios de realidade virtual e realidade aumentada, que criam ambientes de exercícios envolventes. “As tecnologias de RV e RA transformarão a experiência de treinamento pessoal, tornando o treinamento remoto mais atraente e eficaz”, diz ele.

4. Inclusão

A inclusão tem sido um foco na indústria fitness em geral nos últimos anos. “ Há um foco crescente na criação de ambientes inclusivos para populações diversas”, diz o Dr. Bryant, “incluindo adultos mais velhos, indivíduos com deficiências e aqueles com condições crônicas”.

É importante que os profissionais de educação física adaptem seus estilos de treinamento e conhecimento para promover espaços acolhedores para todos e atender a esses grupos de forma eficaz, pois a acessibilidade e a inclusão são essenciais para a aquisição e retenção de clientes.

5. Treinamento de potência

O treinamento de potência se tornará cada vez mais popular. Embora muitos atletas incorporem o treinamento de potência em seus treinos, esse tipo de exercício também é importante não-atletas, incluindo idosos, devido à ampla gama de benefícios.

“O treinamento de potência aumenta a capacidade de realizar tarefas cotidianas, como subir escadas, e pode melhorar o equilíbrio, a coordenação e o tempo de reação. Notavelmente, o treinamento de potência tem como alvo as fibras musculares de contração rápida que tendem a se deteriorar mais rápido do que as fibras de contração lenta à medida que envelhecemos. Ao treinar os músculos para reagir rapidamente, o treinamento de potência pode ajudar os adultos a manter a estabilidade e reduzir a probabilidade de acidentes, como escorregões e quedas”, diz o Dr. Faigenbaum.

6. Recuperação

O processo de recuperação pós-treino não é levado a sério por muita gente. Ou podemos dizer que não eram? O Dr. Faigenbaum afirma que as estratégias de recuperação estão ganhando cada vez mais atenção por seu papel na saúde geral e no desempenho.

“Estratégias de recuperação como rolos de espuma, pistolas de massagem, equipamentos de compressão, terapia fria e saunas são consideradas capazes de reduzir a dor muscular, acelerar os tempos de recuperação e melhorar o desempenho. Frequentemente vistas no treino de atletas profissionais, as estratégias de recuperação estão se tornando uma parte essencial dos treinos de condicionamento físico”.

À medida que as pessoas se esforçam mais em treinos de maior intensidade, as estratégias de recuperação podem ajudar a reduzir o risco de overtraining, burnout e lesões.

7. Reduzir o preconceito com o peso

Enfatizar a saúde e o bem-estar para indivíduos de todos os tamanhos, focando em comportamentos sustentáveis ao invés de colocar o peso como o único indicador de saúde, é, com certeza, uma tendência para 2025.

“Ao evitar dietas restritivas, priorizar a saúde mental, apoiar metas personalizadas alinhadas aos valores do paciente e reduzir o preconceito de peso na assistência médica, o objetivo é capacitar os indivíduos a se envolverem em práticas saudáveis ​​sem vergonha ou pressão para atingir metas de peso específicas", alerta a consultora fitness Dominique Aidar.

Adair continua explicando que “os coaches de saúde e profissionais de educação física podem apoiar abordagens inclusivas de peso ao promover ambientes positivos para o corpo que enfatizam a força, a mobilidade e o bem-estar geral em vez da perda de peso”.

8. Medicamentos anti-obesidade

De acordo com Adair, essa é uma tendência crescente devido aos avanços em terapias como os agonistas do receptor GLP-1, que melhoram a saúde metabólica além da perda de peso. “Esta ascensão é vista positivamente porque eles oferecem opções baseadas em evidências para gerenciar condições relacionadas à obesidade, reduzindo a dependência de abordagens estigmatizantes e melhorando os resultados de saúde a longo prazo”.

Os profissionais podem complementar medicamentos antiobesidade ao elaborar programas de exercícios que priorizem o treinamento de resistência para preservar a massa muscular magra durante a perda de peso; colaborando com as adaptações metabólicas que ocorrem com toda perda de peso que torna o reganho de peso tão comum.

9. Alimentos sim, remédios não

O movimento “comida como remédio” promove o uso de alimentos nutritivos para prevenir, controlar ou tratar condições crônicas. Este movimento pode abrir novas oportunidades de parceria com provedores de saúde ou programas comunitários que oferecem refeições sob medida médica ou produzem receitas, garantindo que os clientes tenham acesso a alimentos saudáveis ​​que complementem suas rotinas de condicionamento físico.

Além disso, os treinadores podem defender estratégias de nutrição práticas e acessíveis que se alinhem com as metas de saúde dos clientes, enfatizando o papel das dietas balanceadas na prevenção de condições crônicas como hipertensão e diabetes.

10. Aliar saúde física e mental

O condicionamento físico é cada vez mais visto como parte de uma prática de estilo de vida mais ampla. Segundo o doutor Bryant, “profissionais que integram conscientização sobre saúde mental, práticas de recuperação, gerenciamento de estresse e higiene do sono em seus programas estão alcançando um engajamento mais duradouro do cliente”.

Atualmente, as pessoas buscam não apenas resultados físicos, mas conexão e responsabilidade, tornando a construção de comunidade um componente essencial. Seja por meio de aulas presenciais, plataformas online ou mídias sociais, os profissionais que promovem um ambiente de apoio estão mais bem equipados para reter clientes.

As tendências que moldam 2025 refletem uma evolução contínua em direção à inclusão, personalização e saúde mental. Ao adotar essas mudanças, os profissionais de educação física e de saúde podem permanecer na vanguarda da indústria, oferecendo soluções seguras, eficazes e inovadoras que capacitam os indivíduos a levar vidas mais saudáveis.