Jogar cartas pode ajudar a reduzir o estresse, aponta novo estudo

Em um cenário marcado por rotinas aceleradas, excesso de telas e altos níveis de estresse, pequenas pausas ao longo do dia podem fazer uma grande diferença para a saúde mental.

Um relatório do World Mental Health Day aponta o Brasil como o 4º país mais estressado do mundo, mas atividades simples e acessíveis, como jogar cartas, têm ganhado destaque no combate a essa condição.

Isso acontece porque esse exercício estimula a concentração, promove momentos de descontração e fortalece vínculos sociais — fatores diretamente associados à redução do estresse.

Segundo a Copag, referência em baralhos, jogos e colecionáveis, jogar cartas vai além do entretenimento. A prática envolve raciocínio, atenção plena e interação entre as pessoas, o que ajuda a desacelerar a mente, aliviar tensões e criar momentos de conexão real, longe das distrações digitais.

“Quando alguém se envolve em uma partida, mesmo que curta, há uma quebra consciente da rotina, o que favorece o relaxamento e o bem-estar emocional. Além disso, faz parte do coração da COPAG estimular essa conexão e aproximação entre as pessoas”, explica Mariana Dall’Acqua, VP de Marketing LATAM da empresa.

O tema ganha ainda mais relevância em janeiro, mês marcado pelo Janeiro Branco, campanha nacional dedicada à conscientização sobre saúde mental e emocional.

A iniciativa convida a sociedade a refletir sobre hábitos, relações e práticas que ajudam a construir uma vida mais equilibrada — e inserir momentos de lazer de qualidade na rotina faz parte desse cuidado.

Para o público geek, a COPAG ainda oferece jogos divertidos, como Pokémon Estampas Ilustradas, Disney Lorcana e Dungeons of Kards, que conta com cartas colecionáveis, dados e miniaturas.

“Jogar cartas é democrático, acessível e pode acontecer em família, entre amigos ou até mesmo como um momento individual de pausa. É uma forma simples de cuidar da mente, fortalecer laços e trazer leveza ao dia a dia”, reforça Mariana.

Em um mês que convida à reflexão sobre saúde mental, a mensagem é clara: cuidar da mente também passa por criar espaços de convivência, diversão e presença - e um baralho pode ser o ponto de partida.

Confira alguns dos jogos de cartas mais comuns para se distrair sozinho ou com amigos:

• Mau-Mau: também conhecido como Can-Can; a jogabilidade se assemelha à do Uno: o objetivo é se livrar de todas as cartas.
• Pife: também chamado de cacheta ou pif-paf; para vencer, é preciso montar sequências ou trincas com as nove cartas recebidas.
• Buraco ou Canastra: cada jogador recebe onze cartas e precisa descartá-las formando sequências de, no mínimo, três cartas; pode ser jogado individualmente ou em duplas.
• Pôquer: cada jogador recebe duas cartas e deve formar combinações com três das cinco cartas comunitárias da mesa; vence quem tiver a melhor mão, sendo o Ás a maior e o 2 a menor.
• Paciência: jogado com baralho comum de 52 cartas; o objetivo é completar as quatro pilhas de base, do Ás ao Rei, alternando as cores (preto e vermelho); o jogo termina quando todas as pilhas são completadas.

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