O Carnaval chegou! E para garantir o pique na folia sem
prejuízo à saúde, o R7 indica para você alguns alimentos que são indicados para recuperar a energia. Afinal, ninguém quer perder nada da folia, não é mesmo?
Ao ingeri-los, você auxilia o seu organismo na diminuição da fadiga de maneira mais
saudável, evitando assim o uso de bebidas energéticas que podem causar
taquicardia e outros prejuízos, quando consumidas em excesso.
A pimenta, por exemplo, é uma delas, você sabia? Ela ajuda
a ativar o metabolismo e a melhorar a energia, aumentando a disposição
Thinkstock
Estudos
demonstram que a pimenta pode estimular a produção da endorfina, afastando o
desânimo. Além disso, é rica em capsaicina, uma substância que favorece a
quebra de gordura no tecido adiposo, e aumenta a temperatura do corpo,
colaborando para a queima de calorias
Thinkstock
Rico
em triglicérides de cadeia média (TCMs), o óleo de coco é 50% composto por
ácido láurico que, no fígado, possui maior tendência para ser degradado para a
geração de energia, promovendo aumento do gasto de calorias
Thinkstock
O guaraná é um alimento
termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo, facilitando a queima de
gorduras.
É um excelente revigorante, que auxilia o organismo a evitar a fadiga
por conter quantidade interessante de cafeína
Thinkstock
O gengibre é
um estimulante que pode ser uma alternativa ao café. Sua ação ocorre sobre a
circulação sanguínea, favorecendo a irrigação cerebral. Ajuda a dar pique e
também melhora a imunidade. Ele também é indicado para enjoos por
estimular o sistema digestivo, e ajuda a emagrecer porque acelera o metabolismo
Thinkstock
O chocolate, além de ser muito gostoso tem
cafeína e teobromina na composição, que fornecem ação energética e colaboram na
concentração e capacidade física.
Também é rico em carboidratos, importantes
fontes de energia. Dê preferência pelo chocolate que apresenta maior teor de
cacau, pois apresenta alta concentração de flavonoides (compostos bioativos) e
ajuda na ativação do sistema imunológico devido ao seu poder antioxidante
Thinkstock
Para
os que bebem durante o Carnaval, a canela é uma ótima opção já que o álcool
prejudica a taxa de açúcar no sangue, causando cansaço.
A especiaria contribui
para o controle da glicemia em pessoas saudáveis, auxiliando na manutenção dos
níveis adequados de glicose no sangue. Além disso, apresenta ação antioxidante
e anti-inflamatória
*As informações foram cedidas pela Naturallis, empresa focada no estudo de produtos naturais