Para enfrentar medos é preciso controle e foco, diz especialista
Aprenda como enfrentar seus medos de forma consciente e cresça emocionalmente
Bom dia! Você sabia que, para superar os seus medos e deixar a insegurança de lado é preciso trabalhar autocontrole e determinação?
“Os medos nada mais são do que estados mentais. E o nosso estado mental está sujeito a controle e direção”, diz a especialista em relacionamento Margareth Signorelli.
Segundo Signorelli, todos nós temos nossos medos em diferentes proporções, setores e que variam dependendo da fase de nossa vida.
— Falo do medo que nos impede de tomar atitudes, de seguir em frente, e não do que nos chama atenção quando existe perigo eminente. Aquele medo que nos alerta serve como um aviso precioso, chega como um relâmpago provocando uma reação física real e nos coloca em uma posição de decisão de atacar ou fugir. O outro tipo permanece cronicamente e nos impede de pensar racionalmente, se apoderando do corpo e da mente.
Para manter o controle e foco, faça uma dinâmica abaixo sugerida pela especialista e sinta a diferença:
— Relaxe e feche seus olhos. Respire fundo e imagine que você está entrando por uma porta em uma sala com 1000 fantasmas e tem que sair do outro lado. Nesta dinâmica você tem um propósito, que é sair pela outra porta.
— Eles nos dão 2 conselhos antes de entrar na sala:
1- Lembre-se que tudo o que você verá, não importa quanto horrível pareça, é somente a projeção do seu pensamento.
2- Não importa o que você veja, pense ou sinta. Siga em frente e você sairá pela outra porta, ileso.
— Quando tiver medo transforme-o nestes fantasmas ameaçadores, fazendo com que pareçam mais aterrorizantes ainda. Dê margens à sua fantasia e vá mais fundo imaginando o pior que eles possam lhe proporcionar. Use este ensinamento para enfrentá-los em situações diversas.
— Lembre-se que o que te assusta e te paralisa em diferentes fases da sua vida é a projeção dos seus pensamentos. Se você continuar em frente, engajado em seu propósito e objetivo, conseguirá “sair pela outra porta” e se suplantará. Perceberá que o poder para combatê-los está ao seu alcance, dentro de você mesmo. É só uma questão de aprender como usá-lo fazendo, assim, com que seu maior temor se transforme em mais uma grande superação. O importante é saber como enfrentá-los.
