Jennifer Lopez revela o segredo de sua dieta e conta como é seu cardápio
Cantora segue uma alimentação saudável e regrada
R7 Receitas|Do R7
Aos 45 anos, Jennifer Lopez desfila um corpão de dar inveja em qualquer uma, e isso graças a uma dieta regrada e saudável.
A cantora revelou para a revista americana People o segredo para manter o corpo.
— Eu não me proíbo de nada. Mas aprendi a importância de manter um estilo de vida saudável. Eu sempre tenho lanchinho saudáveis, como frutas e legumes.
Jennifer também contou como é um dia em sua dieta, mostrando o cardápio completo. Confira!
Café da manhã
Smoothie de frutas vermelhas: ¾ de xícara de morangos, ¼ de xícara de blueberries, ¼ de xícara de framboesas, ¼ de xícara de iogurte grego, ¼ de colher de chá de canela, ¼ de colher de sopa de mel, ¼ de colher de chá de suco de limão fresco e ¼ de xícara de cubos de gelo.
Almoço
Salada Kale com queijo: 1 maço de couve (sem os troncos grandes e as folhas picadas em tiras finas), 2 colheres de sopa de sementes de abóbora torradas, 2/3 de xícara de queijo desidratado, 2/3 de colher de sopa de limão fresco, 2 colheres de sopa de azeite extra virgem, 1/3 de cebola picada e sal marinho a gosto.
Lanche
Uma maçã de tamanho médio
Jantar
1 peito de frango grelhado, sem osso e sem pele com ½ xícara de couve-de-bruxelas e ½ xícara de inhame cozido com sal marinho
Sobremesa
Biscoito de chocolate
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