Liberado na dieta! Milk-shake especial promete ajudar a manter a forma
Feito com amendoim, opção é uma das alternativas saudáveis para consumir no verão
R7 Receitas|Do R7
Já imaginou manter a boa forma tomando milk-shake, ainda mais, no verão?
Com uma receita saudável, rica em fibras e gorduras saudáveis é possível.
Quem confirma é a nutricionista Vanderlí Marchiori, da ABICAB (Associação Brasileira da Indústria de Chocolates, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados).
Saiba quais são os benefícios do amendoim para a sua dieta
— O milk-shake de amendoim é riquíssimo em Vitamina E, que é antioxidante, além de prevenir problemas de memória e reduzir riscos de lesões musculares por excesso de treino.
Além de gostoso e apropriado para o verão, o milk-shake de amendoim traz energia e benefícios para a saúde de quem o consome.
Milk-shake de amendoim
Rendimento: 5 copos
Ingredientes:
3 xícaras de chá de leite desnatado
2 bananas nanicas pequenas picadas
¾ xícara de amendoim triturado ou farofa de amendoim
2 colheres de sopa de mel
1 colher de café de essência de baunilha
Modo de preparar:
Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador até a mistura ficar homogênea e espumante.
