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É saudável e delicioso! Aprenda 7 receitas de smoothies que prometem refrescar

Economize e fortaleça a saúde com as bebidas que misturam frutas, iogurte e muito gelo

Verão 2015|Do R7

07/12/2014 - 00h15 (Atualizado em 20/04/2024 - 09h09)

Tomar um smoothie — aquela bebida deliciosa e geladinha feita de suco de frutas, sorvetes e iogurtes — em uma lanchonete pode custar até R$ 10. Que tal economizar essa grana fazendo seu próprio smoothie em casa?

Só é preciso ter um liquidificador e ingredientes frescos. Anote agora estas receitas exclusivas e saudáveis que o R7 separou para você, e já experimente seu sabor favorito no lanche da tarde!

Delícia de framboesa
Previne o câncer, diminui o colesterol e clareia a pele

1 xícara de suco de laranja
1 xícara de suco de framboesa
1/2 xícara de iogurte
1 xícara de gelo

Banana-melão
Melhor a visão, controla a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico

1 banana
1/4 de melão maduro sem sementes e cortado em pedaços grandes
1/2 xícara de iogurte desnatado
2 colheres de leite em pó desnatado
1 1/2 colher de sobremesa de suco de laranja
2 colheres de sobremesa de mel
1/2 colher de sobremesa de essência de baunilha

Morango tropical
Aumenta a imunidade, melhora a visão e elimina rugas

8 cubos de gelo
1 1/2 xícaras de morangos congelados
1 xícara de abacaxi congelado e picado
1/2 xícara de leite
1 1/2 xícaras de iogurte
2 colheres de sobremesa de açúcar
1 xícara de gelo picado

Sonho laranja
Clareia a pele e ajuda a diminuir o colesterol

1 xícara de leite
1 xícara de água gelada
1 lata de suco de laranja concentrado
12 cubos de gelo
1/4 de colher de chá de essência de baunilha

Maracaxi
Ajuda na digestão, fortalece os ossos e acelera a cicatrização

1/2 xícara de maracujá
1 xícara de abacaxi
1 xícara de gelo picado

MangananaProtege o coração, trata tosses e fortalece os ossos

1 manga madura mas não muito mole sem casca
1 banana congelada e fatiada
1/2 xícara de leite de coco
1/2 xícara de leite desnatado
1/4 colher de chá de essência de rum

Tomar um smoothie — aquela bebida deliciosa e geladinha feita de suco de frutas, sorvetes e iogurtes — em uma lanchonete pode custar até R$ 10. Que tal economizar essa grana fazendo seu próprio smoothie em casa? Só é preciso ter um liquidificador e in...

Tomar um smoothie — aquela bebida deliciosa e geladinha feita de suco de frutas, sorvetes e iogurtes — em uma lanchonete pode custar até R$ 10. Que tal economizar essa grana fazendo seu próprio smoothie em casa? Só é preciso ter um liquidificador e ingredientes frescos. Anote agora estas receitas exclusivas e saudáveis que o R7 separou para você, e já experimente seu sabor favorito no lanche da tarde!

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