Dieta balanceada ajudou Karina Bacchi a perder 16kg após gestação
Apresentadora deu à luz há apenas dois meses e já emagreceu bastante
Beleza|Isadora Tega, do R7
Karina Bacchi chamou a atenção na última terça-feira (3) ao afirmar que, dois meses após dar à luz Enrico, seu primeiro filho, já perdeu 16 dos 20kg que ganhou com a gestação. Em postagem no Instagram, a apresentadora contou, bem-humorada, que a amamentação foi a responsável pelo emagrecimento, mas, ao R7, revelou que também está seguindo uma dieta — sem abrir mão de muitos alimentos.
— Estou seguindo a dieta orientada por minha nutricionista. O foco é garantir que o Enrico receba todos os nutrientes necessários por meio da amamentação, e que eu mantenha minha saúde e energia durante os treinos. Sem muitas restrições, dando prioridade para alimentos e sucos orgânicos e naturais. Tenho também me hidratado muito.
Stella Jacob, nutricionista de Karina, revela que indicou à nova mamãe uma dieta low carb, mas, por conta da amamentação, tomou o cuidado de não cortar muitos alimentos.
— Tive de ter cautela e não restringir todos os nutrientes, principalmente o carboidrato. A dieta deve ser balanceada. Sempre oriento que todos, mas principalmente as novas mamães, variem bastante as verduras, legumes etc., para que ingiram maior quantidade de nutrientes.
A profissional deu detalhes do cardápio diário de Karina. Confira a seguir:
Café da manhã
Uma fruta, iogurte ou panqueca de banana com ovo
Pré-treino (manhã)
Uma fruta
Almoço
Salada de folhas, legumes, batata doce ou mandioquinha, com uma porção de proteína: frango, peixe ou carne magra
Lanche da tarde
Castanhas, queijo branco e iogurte
Jantar
Salada de folhas e uma porção de proteína: frango, peixe ou carne magra