Emagrecimento pós-parto: mãe perde 23kg se exercitando em casa
Cledjane Cavalcante, de 35 anos, apostou em plataforma online para recuperar a forma física de antes da gravidez — e atingiu o objetivo
Bem Estar|Isadora Tega, do R7
Emagrecer após dar à luz é um desafio para muitas mulheres, já que, por passarem a se dedicar inteiramente aos filhos, sofrem com a falta de tempo ou de disposição. E com a paulista de Arujá Cledjane Cavalcante, de 35 anos, não foi diferente.
A assistente de administração ganhou 23kg após o nascimento da filha e viveu a frustração de não conseguir retomar o peso de antes. “Estava sem motivação para mudar de vida e cuidar de mim mesma”, diz ela.
A tal mudança veio apenas após três anos, quando ela conheceu uma plataforma online de exercícios físicos, a Queima Diária, e começou o programa Mamãe Sarada. Em apenas oito meses, Cledjane perdeu os 23kg que adquiriu na gestação.
Malhando em casa
Cledjane 'mergulhou' a fundo no programa e, conciliando-o a uma dieta low carb, passou a malhar todos os dias, durante apenas 14 minutos, dentro da própria casa. "A flexibilidade de horário é a parte mais vantajosa. Eu faço os treinos em qualquer cantinho de casa, não preciso de muito espaço. Não tenho que dividir equipamentos ou ficar mais de uma hora em aparelhos como na academia. E ainda fico mais perto da minha família", afirma.
Aulas online
Plataformas como a que Cledjane escolheu oferecem aulas em vídeo, ministradas por personal trainers. Apesar de não haver contato pessoal, ela afirma não sentiu nenhuma dificuldade para realizar os exercícios. "Isso não me atrapalhou em momento algum, muito pelo contrário, me ajudou pela praticidade de poder fazer os exercícios em qualquer lugar. As aulas são bem didáticas e os professores são muito atenciosos em seus programas".
Nova vida
As mudanças físicas não foram as únicas pelas quais a assistente de administração passou — ela acabou transformando, também, o estilo de vida que levava. Agora, com 53kg e, segundo a própria, com um corpo ainda melhor do que o anterior à gravidez, ela segue se alimentando de maneira saudável e praticando exercícios regularmente.
"Eu consegui atingir meu objetivo inicial, mas isso não me impediu de traçar novos. Não me vejo parando de usar a plataforma tão cedo. Tenho certeza que ainda vou continuar fazendo os treinos e mantendo meu estilo de vida saudável", comemora Cledjane.
Veja o antes e depois dela, a seguir:
