Confira alguns nutrientes para o cabelo crescer de forma saudável

O aspecto visual dos fios de cabelos depende muito da sua saúde interna que, por sua vez, depende da saúde do organismo de uma forma geral. Em casa pessoa, o ritmo de crescimento e o comportamento dessa parte do corpo varia. Mas existem algumas constantes que se repetem para todos, especialmente em relação aos efeitos de determinados nutrientes. 

Os especialistas afirmam que nem sempre a queda de cabelos ou o ritmo de crescimento pode indicar um problema ao certo de saúde. O que pode acontecer é um ritmo diferente dependendo da pessoa. Mas algo que precisa ser observado é quando existe uma mudança muito repentina de estado, por exemplo. 

De qualquer forma, alguns nutrientes acabam tendo um efeito direto na saúde dos fios. Muitos, inclusive, passaram a ser utilizados nas fórmulas dos produtos que são utilizados para cuidar dos aspectos externos dos fios. Mas eles também são importantes no organismo de uma forma geral. 

Veja também:

Entenda a relação entre estresse e queda de cabeloEntenda os benefícios de 10 frutas ricas em vitaminas e nutrientesSaiba quais são os sinais de que os cabelos não estão saudáveis

Confira alguns nutrientes importantes para manter a saúde dos fios:

Vitamina C

Muitos se lembram dessa vitamina apenas nos dias mais frios do ano, quando desejam se prevenir de gripes ou resfriados. Mas elas também são importantes para a saúde dos fios, pois ajudam na síntese de colágeno e ligação cruzada das fibras de queratina.

Vitamina D

Este composto não tem um papel direto no crescimento dos fios, mas acaba tendo um papel importante em relação a queda de cabelos. Por isso, muitas pessoas que possuem falta desta vitamina apresentam queda de cabelo de uma forma mais acentuada. 

Vitamina E

Essa vitamina conta com uma função antioxidante sobre os cabelos e previne processos inflamatórios nos folículos pilosos. Ela também se torna muito importante para ajudar a recuperar os fios danificados, ajudando no aumento da hidratação.

Complexo B

A vitamina B12, uma das que faz parte deste conjunto, é fundamental para garantir a energia necessária para o metabolismo celular como um todo, e isso acaba tendo uma interferência direta no fortalecimento capilar. 

Vitamina A

Essa vitamina é muito interessante pois ajuda a manter um efeito de elasticidade nos fios. Além disso, ela também tem um papel importante para regular a oleosidade de uma forma geral. Por outro lado, pesquisas indicam que o excesso da vitamina pode causar queda de cabelo.