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Bumbum na nuca: famosas e anônimas treinam para deixar o derrière durinho para o verão

Com fotos dos treinos, elas registram o treino que ganhou hashtag no Instagram

Moda|Do R7

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Ele é, como sabemos, a paixão nacional. E parece que tem ganhado mais espaço nas academias e hashtags do Instagram com a proximidade do verão. O bumbum é o foco dos treinos femininos e deixá-lo empinado faz parte do sonho feminino. Algumas não se contiveram e criaram o projeto bumbum na nuca que tem como objetivo deixar o derrière durinho, levantado e pronto para o verão. Veja quem são as famosas adeptas dos treino para os glúteos e como tonificar o seu também *Colaborou Rebeca Tosta, estagiária do R7
Ainda durante a manhã, a morena come frutas frescas com uma colher de chia ou aveia. No almoço, não pode faltar frango ou peixe grelhado, batata-doce e salada
Até Carol Portaluppi, filha de Renato Gaúcho, se rendeu ao treino com foco nos glúteos e está tão determinada que não deixa de frequentar a academia nem mesmo nos dias de chuva
Dona do bumbum mais bonito de 2013, Dai Macedo não nega o cuidado com o derrière. A morena conta que ele nem sempre foi como é hoje. — Sempre tive bumbum grande, mas antes de treinar ele não era tão empinado assim
Dai treina há três anos e, com isso, conquistou as curvas que lhe renderam o título de Miss Bumbum 2013. Assim como Juju Salimeni, ela afirma que os exercícios podem aumentar o glúteo. Ela nunca teve o foco apenas no glúteo, mas, para cuidar dele ela faz agachamentos, exercício de quatro apoios e elevação de quadril
Tarsila Annunciato Dias também acredita que é possível fazer com que o bumbum aumente. — É um músculo como outro qualquer. Então, se fizer o exercício de hipertrofia, é muito provável que ele cresça
Ticiane Pinheiro também está de olho no verão e esbanja da hashtag bumbum durinho em suas fotos na academia
Para quem busca melhorar o derrière e não pode ir à academia, a personal trainer dá as dicas. — Dá para fazer os exercícios com pesos alternativos, como o agachamento segurando o saco de arroz. Dá para fazer com uma vassoura nas costas também. Outra opção é fazer o uso de caneleiras para os exercícios de quatro apoios

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Ele é, como sabemos, a paixão nacional. E parece que tem ganhado mais espaço nas academias e hashtags do Instagram com a proximidade do verão. O bumbum é o foco dos treinos femininos e deixá-lo empinado faz parte do sonho feminino. Algumas não se contiveram e criaram o projeto bumbum na nuca que tem como objetivo deixar o derrière durinho, levantado e pronto para o verão. Veja quem são as famosas adeptas dos treino para os glúteos e como tonificar o seu também *Colaborou Rebeca Tosta, estagiária do R7
Ainda durante a manhã, a morena come frutas frescas com uma colher de chia ou aveia. No almoço, não pode faltar frango ou peixe grelhado, batata-doce e salada
Até Carol Portaluppi, filha de Renato Gaúcho, se rendeu ao treino com foco nos glúteos e está tão determinada que não deixa de frequentar a academia nem mesmo nos dias de chuva
Dona do bumbum mais bonito de 2013, Dai Macedo não nega o cuidado com o derrière. A morena conta que ele nem sempre foi como é hoje. — Sempre tive bumbum grande, mas antes de treinar ele não era tão empinado assim
Dai treina há três anos e, com isso, conquistou as curvas que lhe renderam o título de Miss Bumbum 2013. Assim como Juju Salimeni, ela afirma que os exercícios podem aumentar o glúteo. Ela nunca teve o foco apenas no glúteo, mas, para cuidar dele ela faz agachamentos, exercício de quatro apoios e elevação de quadril
Tarsila Annunciato Dias também acredita que é possível fazer com que o bumbum aumente. — É um músculo como outro qualquer. Então, se fizer o exercício de hipertrofia, é muito provável que ele cresça
Ticiane Pinheiro também está de olho no verão e esbanja da hashtag bumbum durinho em suas fotos na academia
Para quem busca melhorar o derrière e não pode ir à academia, a personal trainer dá as dicas. — Dá para fazer os exercícios com pesos alternativos, como o agachamento segurando o saco de arroz. Dá para fazer com uma vassoura nas costas também. Outra opção é fazer o uso de caneleiras para os exercícios de quatro apoios

Ele é, como sabemos, a paixão nacional. E parece que tem ganhado mais espaço nas academias e hashtags do Instagram com a proximidade do verão. O bumbum é o foco dos treinos femininos e deixá-lo empinado faz parte do sonho feminino. Algumas não se conti...

Ele é, como sabemos, a paixão nacional. E parece que tem ganhado mais espaço nas academias e hashtags do Instagram com a proximidade do verão. O bumbum é o foco dos treinos femininos e deixá-lo empinado faz parte do sonho feminino. Algumas não se contiveram e criaram o projeto bumbum na nuca que tem como objetivo deixar o derrière durinho, levantado e pronto para o verão. Veja quem são as famosas adeptas dos treino para os glúteos e como tonificar o seu também *Colaborou Rebeca Tosta, estagiária do R7

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