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Exagerou na ceia? Aposte em alimentos leves e em sucos para desintoxicar depois do Natal

Aprenda a preparar receitas que prometem mandar os quilos a mais embora

Natal 2014|Do R7

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Para muitas pessoas, resistir às tentações do Natal não é tarefa fácil. A desculpa de que "é só uma vez por ano" faz com que os excessos aconteçam. Mas como recuperar no dia seguinte? O que comer para tirar o mal estar e o inchaço? Uma alimentação leve à base de sucos cheio de fibras e saladas pode ser a solução ASSISTA: Conheça os riscos e as vantagens das dietas que estão na moda
A nutricionista Paola Nunes Moreira, da clínica Super Healthy, em São Paulo, propõe uma dieta detox que promete dar uma injeção de coisas boas à sua saúde
As restrições propostas para este período visam auxiliar o organismo a eliminar as toxinas e consequentemente contribuir para o bem estar. E, para isso, é preciso fazer escolhas. No dia seguinte à ceia, por exemplo, pegue leve no almoço e durante o resto do dia. Aquela sobremesa deliciosa terá que sair do cardápio se o que você realmente quer é desinchar
Para fazer esta dieta, no primeiro período, você terá que riscar da sua lista de compras: açúcar, mel, carne bovina, frango, peru e porco, alimentos com glúten (pães, macarrão, biscoitos, aveia), manteiga, margarina, maionese, creme de leite, leite e derivados, refrigerantes e sucos artificiais, bebidas alcoólicas, café, alimentos enlatados, evitar adoçantes. Sabe aquela macarronada igual à da foto? Só se for integral e sem molhos, principalmente os que levam queijos e leite.
Mas, por que excluir tantos alimentos? Paola Moreira explica:  — As toxinas provocadas por má alimentação podem se ligar a qualquer tecido do corpo. Daí é que surgem aquelas doenças que a pessoa "não sabe como aparece". Muitas vezes a causa está na má alimentação. Fazer uma detox como essa, para depois iniciar uma reeducação alimentar ajuda a saúde como um todo, equilibra tudo. Ajuda até a pele, o cabelo, a unha. Tudo fica melhor.
A nutricionista sugere uma salada com brócolis e agrião, chá com canela para acompanhar e alguns sucos de frutas com cubinho de couve durante o dia para hidratar e desinchar o organismo. Nas fotos a seguir, veja uma sugestão de cardápio para ser seguido durante duas semanas elaborado pela nutricionista
Café da manhã: vitamina de bebida vegetal com linhaça, farelo de Arroz, biomassa, maçã, morango e cenoura Lanche da manhã: água de coco Lanche da manhã 2: banana-maçã e uma porção de semente de abobora  Almoço: arroz integral com cúrcuma em pó, lentilha, tilápia assada, couve-flor e brócolis cozido e assado salada de escarola, mini agrião, tomate cereja e cenoura ralada Lanche da Tarde: mix de castanhas: castanha de caju, castanha do Brasil, amêndoa, avela, nozes e uma fruta desidratada ou natural. Lanche da Tarde 2: suco de uva com couve Jantar: Omelete de arroz integral, alface, tomate e couve-flor Sobremesa: pera
Mais uma dica para quem não tem medo de provar novos sabores: suco de couve com alface. Além de desintoxicante, essa bebida também tem efeito calmante, bom para cortar a fissura por doces tão típica dos períodos de dieta. Aprenda a fazer Veja também: Exagerou no Natal? Aprenda a fazer sucos detox

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Para muitas pessoas, resistir às tentações do Natal não é tarefa fácil. A desculpa de que "é só uma vez por ano" faz com que os excessos aconteçam. Mas como recuperar no dia seguinte? O que comer para tirar o mal estar e o inchaço? Uma alimentação leve à base de sucos cheio de fibras e saladas pode ser a solução ASSISTA: Conheça os riscos e as vantagens das dietas que estão na moda
A nutricionista Paola Nunes Moreira, da clínica Super Healthy, em São Paulo, propõe uma dieta detox que promete dar uma injeção de coisas boas à sua saúde
As restrições propostas para este período visam auxiliar o organismo a eliminar as toxinas e consequentemente contribuir para o bem estar. E, para isso, é preciso fazer escolhas. No dia seguinte à ceia, por exemplo, pegue leve no almoço e durante o resto do dia. Aquela sobremesa deliciosa terá que sair do cardápio se o que você realmente quer é desinchar
Para fazer esta dieta, no primeiro período, você terá que riscar da sua lista de compras: açúcar, mel, carne bovina, frango, peru e porco, alimentos com glúten (pães, macarrão, biscoitos, aveia), manteiga, margarina, maionese, creme de leite, leite e derivados, refrigerantes e sucos artificiais, bebidas alcoólicas, café, alimentos enlatados, evitar adoçantes. Sabe aquela macarronada igual à da foto? Só se for integral e sem molhos, principalmente os que levam queijos e leite.
Mas, por que excluir tantos alimentos? Paola Moreira explica:  — As toxinas provocadas por má alimentação podem se ligar a qualquer tecido do corpo. Daí é que surgem aquelas doenças que a pessoa "não sabe como aparece". Muitas vezes a causa está na má alimentação. Fazer uma detox como essa, para depois iniciar uma reeducação alimentar ajuda a saúde como um todo, equilibra tudo. Ajuda até a pele, o cabelo, a unha. Tudo fica melhor.
A nutricionista sugere uma salada com brócolis e agrião, chá com canela para acompanhar e alguns sucos de frutas com cubinho de couve durante o dia para hidratar e desinchar o organismo. Nas fotos a seguir, veja uma sugestão de cardápio para ser seguido durante duas semanas elaborado pela nutricionista
Café da manhã: vitamina de bebida vegetal com linhaça, farelo de Arroz, biomassa, maçã, morango e cenoura Lanche da manhã: água de coco Lanche da manhã 2: banana-maçã e uma porção de semente de abobora  Almoço: arroz integral com cúrcuma em pó, lentilha, tilápia assada, couve-flor e brócolis cozido e assado salada de escarola, mini agrião, tomate cereja e cenoura ralada Lanche da Tarde: mix de castanhas: castanha de caju, castanha do Brasil, amêndoa, avela, nozes e uma fruta desidratada ou natural. Lanche da Tarde 2: suco de uva com couve Jantar: Omelete de arroz integral, alface, tomate e couve-flor Sobremesa: pera
Mais uma dica para quem não tem medo de provar novos sabores: suco de couve com alface. Além de desintoxicante, essa bebida também tem efeito calmante, bom para cortar a fissura por doces tão típica dos períodos de dieta. Aprenda a fazer Veja também: Exagerou no Natal? Aprenda a fazer sucos detox

Para muitas pessoas, resistir às tentações do Natal não é tarefa fácil. A desculpa de que "é só uma vez por ano" faz com que os excessos aconteçam. Mas como recuperar no dia seguinte? O que comer para tirar o mal estar e o inchaço? Uma alimentação leve...

Para muitas pessoas, resistir às tentações do Natal não é tarefa fácil. A desculpa de que "é só uma vez por ano" faz com que os excessos aconteçam. Mas como recuperar no dia seguinte? O que comer para tirar o mal estar e o inchaço? Uma alimentação leve à base de sucos cheio de fibras e saladas pode ser a solução ASSISTA: Conheça os riscos e as vantagens das dietas que estão na moda

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