Suco de beterraba com laranja impressiona pelo valor nutritivo e preparo simples

O suco de beterraba com laranja reúne sabor refrescante e propriedades nutricionais relevantes. A bebida aparece como alternativa prática para quem busca complementar a alimentação com ingredientes naturais e ricos em nutrientes.

A beterraba apresenta alta concentração de antioxidantes. Esses compostos auxiliam na neutralização dos radicais livres, moléculas produzidas tanto pelo metabolismo quanto pela exposição a fatores externos do dia a dia. Já a laranja fornece vitamina C em quantidade significativa. Esse nutriente contribui para a manutenção do colágeno, proteína essencial para a estrutura da pele, das articulações e de outros tecidos do corpo.

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Especialistas reforçam que nenhum alimento atua de forma isolada. A adoção de hábitos saudáveis depende de alimentação equilibrada, rotina ativa e prática regular de exercícios físicos. Para o preparo da bebida, a lista inclui laranja, limão, beterraba e cenoura. Todos os itens apresentam fácil acesso e permitem variações conforme preferência pessoal.

Modo de preparo

• Primeiro passo: lave bem a cenoura e a beterraba, corte os vegetais em pedaços pequenos e reserve. Em seguida, esprema o limão e descasque as laranjas.

• Segundo passo: coloque as laranjas no liquidificador junto com o suco de limão, a cenoura e a beterraba já picadas.

• Terceiro passo: bata todos os ingredientes até alcançar textura uniforme e líquida. Coe o conteúdo com uma peneira e sirva logo após o preparo.

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A bebida pode integrar o cardápio diário como opção nutritiva e refrescante, respeitando sempre orientações de equilíbrio alimentar. Não deixe de incluir na sua rotina e aproveitar os benefícios dessa bebida refrescante, ideal para o verão.