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Celular nas refeições: nutricionista explica por que você deve evitar

A vida depende do celular, mas que tal se dedicar à família na hora das refeições?

Tang|Do R7

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Você já deixou de conversar com alguém para responder mensagens no celular ou ficar curtindo posts em redes sociais? Este tipo de comportamento pode chatear os parentes e fazer mal à saúde. Lembre-se: celular à mesa só se for muito urgente
E não é só a saúde que fica prejudicada por conta desse apego ao celular até nas refeições. O relacionamento com a sua família também pode degringolar se na hora do jantar cada um fica imerso no mundo virtual ao invés de aproveitar o momento real para conversar e compartilhar o dia. Por esta razão, a hora da refeição é sagrada em muitas casas por aí, mas se você anda se alimentando enquanto responde mensagens ou assiste à televisão, a nutricionista Ana Paula Montemor nos conta os motivos pelos quais você deve evitar ao máximo usar qualquer aparelho eletrônico durante as suas refeições
Higiene Segundo a nutricionista, um motivo para não usar o celular durante as refeições é porque o aparelho é muito anti-higiênico. — O celular é o maior condutor de vermes que a gente possui, levamos para cima e para baixo, resolvemos tirar fotos da comida, ficamos respondendo as mensagens. Se você lava as mãos antes das refeições e logo depois pega o celular, pode ter certeza que não adiantou nada
Falta de atenção na comida Não prestar atenção no que você está comendo pode te ajudar a engordar. Essa informação foi constatada durante uma pesquisa na Universidade de Birmingham, na Inglaterra. Segundo a nutricionista, isso acontece porque qualquer distração (televisão, celular, tablet) faz com que a pessoa “esqueça” o que comeu e tenha mais chances de consumir “bobeirinhas” depois
Processo digestivo afetado A mastigação é a primeira etapa da nossa digestão e comer ao celular só atrapalha a fluidez dos movimentos digestivos. —  Mesmo na correria do dia-a-dia, o ideal é sempre comer com calma, mastigando bem os alimentos. Engolir a comida acaba causando indigestão e pessoas que mastigam poucas vezes perdem o sabor dos alimentos e são mais dificilmente saciadas, o que faz com que acabem ingerindo mais calorias do que realmente necessitam
Problema na postura Não é difícil perceber que ficamos curvados ao usar aparelhos eletrônicos. Isso acaba gerando problemas na postura, que podem desencadear em dores nas costas, ombro e até mesmo pescoço. Tente olhar a tela do celular na altura do pescoço. Não abaixe a cabeça para mexer no aparelho

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Você já deixou de conversar com alguém para responder mensagens no celular ou ficar curtindo posts em redes sociais? Este tipo de comportamento pode chatear os parentes e fazer mal à saúde. Lembre-se: celular à mesa só se for muito urgente
E não é só a saúde que fica prejudicada por conta desse apego ao celular até nas refeições. O relacionamento com a sua família também pode degringolar se na hora do jantar cada um fica imerso no mundo virtual ao invés de aproveitar o momento real para conversar e compartilhar o dia. Por esta razão, a hora da refeição é sagrada em muitas casas por aí, mas se você anda se alimentando enquanto responde mensagens ou assiste à televisão, a nutricionista Ana Paula Montemor nos conta os motivos pelos quais você deve evitar ao máximo usar qualquer aparelho eletrônico durante as suas refeições
Higiene Segundo a nutricionista, um motivo para não usar o celular durante as refeições é porque o aparelho é muito anti-higiênico. — O celular é o maior condutor de vermes que a gente possui, levamos para cima e para baixo, resolvemos tirar fotos da comida, ficamos respondendo as mensagens. Se você lava as mãos antes das refeições e logo depois pega o celular, pode ter certeza que não adiantou nada
Falta de atenção na comida Não prestar atenção no que você está comendo pode te ajudar a engordar. Essa informação foi constatada durante uma pesquisa na Universidade de Birmingham, na Inglaterra. Segundo a nutricionista, isso acontece porque qualquer distração (televisão, celular, tablet) faz com que a pessoa “esqueça” o que comeu e tenha mais chances de consumir “bobeirinhas” depois
Processo digestivo afetado A mastigação é a primeira etapa da nossa digestão e comer ao celular só atrapalha a fluidez dos movimentos digestivos. —  Mesmo na correria do dia-a-dia, o ideal é sempre comer com calma, mastigando bem os alimentos. Engolir a comida acaba causando indigestão e pessoas que mastigam poucas vezes perdem o sabor dos alimentos e são mais dificilmente saciadas, o que faz com que acabem ingerindo mais calorias do que realmente necessitam
Problema na postura Não é difícil perceber que ficamos curvados ao usar aparelhos eletrônicos. Isso acaba gerando problemas na postura, que podem desencadear em dores nas costas, ombro e até mesmo pescoço. Tente olhar a tela do celular na altura do pescoço. Não abaixe a cabeça para mexer no aparelho

Você já deixou de conversar com alguém para responder mensagens no celular ou ficar curtindo posts em redes sociais? Este tipo de comportamento pode chatear os parentes e fazer mal à saúde. Lembre-se: celular à mesa só se for muito urgente

Você já deixou de conversar com alguém para responder mensagens no celular ou ficar curtindo posts em redes sociais? Este tipo de comportamento pode chatear os parentes e fazer mal à saúde. Lembre-se: celular à mesa só se for muito urgente

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