Estudo explica como exercícios físicos aumentam a felicidade: ‘Melhora imediata’
Movimentos do dia a dia, como caminhar, subir escadas e fazer tarefas domésticas, influenciam o humor
Bem Estar|Do R7
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O fato de que exercícios físicos estimulam a liberação de neurotransmissores que reduzem o estresse e melhoram o humor não é novidade. No entanto, um novo estudo publicado na revista científica Nature’s Human Behavior revelou que atividades simples do dia a dia já são capazes de proporcionar o bem-estar.
A pesquisa contou com mais de 8 mil participantes de 14 países e descobriu que movimentos do dia a dia, como caminhar, subir escadas e fazer tarefas domésticas, influenciam o humor da pessoa.
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Segundo o estudo, ao movimentar o corpo, mesmo que de forma simples, diferentes partes começam a reagir e responder, desencadeando respostas fisiológicas e psicológicas imediatas.
Para chegar a essa conclusão, pesquisadores capturaram movimentos corporais por meio de sensores vestíveis e realizaram uma série de questionamentos aos participantes. Os resultados mostraram que as pessoas se sentiam felizes, energéticas e positivas após serem mais ativas do que o habitual.
“Você não precisa ir à academia para se sentir melhor. Um aumento no seu nível de atividade física habitual trará benefícios para o humor, principalmente por ajudar você a se sentir mais energizado”, disse Yue Liao, professora da Universidade do Texas em Arlington e uma das colaboradoras do estudo.
“Pense nisso como uma competição consigo mesmo, em vez de com os outros. Entenda seu próprio ponto de partida e aumente gradualmente o número de passos ou minutos ativos.”
