Entenda por que as brincadeiras ao ar livre são fundamentais para as crianças

Brincar ao ar livre é um dos melhores investimentos para o desenvolvimento infantil. Estar em um ambiente aberto, perto da natureza e de forma ativa, desenvolve corpo, mente, emoções e social.

Em uma era de telas e insegurança, investir em atividades do lado de fora vira um desafio importante de ser enfrentado pelos pais.

De acordo com a Dra. Fabiana Nunes, médica pediatra e pesquisadora do Instituto Pensi, brincar na natureza também reduz o tempo de tela, ajuda a aliviar o estresse e melhora o humor. Além disso, promove maior criatividade e independência, já que o ambiente natural estimula brincadeiras espontâneas.

Estar ao ar livre também traz benefícios comprovados para crianças com alergias e problemas respiratórios.

”Ambientes naturais tendem a ter menos poluentes do que áreas urbanas, e as áreas verdes funcionam como filtros naturais para partículas irritantes, ajudando a reduzir sintomas de asma e rinite”, explica Fabiana.

Aqui explico cada um dos benefícios para te motivar a encarar o calor do verão:

Desenvolvimento motor

Brincadeiras na rua ou em parques fazem a criança usar o corpo inteiro: correr, pular, subir, equilibrar, arremessa e escalar. São diversos movimentos diferentes que estimulam sua percepção corporal.

Benefícios:

• coordenação motora
• força
• equilíbrio
• consciência corporal

Cérebro trabalha diferente

Ao ar livre, o cérebro recebe mais estímulos reais: são texturas, alturas, distância e obstáculos inesperados durante as explorações. Lidar com essa diversidade estimula o pensamento.

Benefícios:

• mais criatividade
• melhor tomada de decisão
• planejamento e resolução de problemas

Autonomia e confiança

Na rua, a criança testa limites e entende melhor sobre segurança: “Será que consigo subir aqui? Se eu cair, o que faço?”. Errar e acertar faz os pequenos terem repertório para obstáculos maiores. Parece estranho, mas cair é importante!

Benefícios:

• coragem saudável
• autoestima
• independência

Regula humor e ansiedade

Muitas crianças ficam mais calmas depois de brincar na rua. Isso porque estar no sol e gastando energia libera hormônios importantes para o bem-estar.

Benefícios:

• libera endorfinas
• diminui estresse
• melhora sono e comportamento

Socialização real

Seja no parque, na pracinha ou na rua do bairro, a criança aprende com outras crianças. A troca de olhares sobre o mundo ou sobre situações específicas ajuda a desenvolver empatia.

Benefícios:

• esperar a vez e negociar brincadeiras
• aprender a dividir e lidar com frustração
• fazer novos amigos

Vitamina D

Tomar um banho se sol moderado, usando proteção sempre que necessário, é vital para a saúde dos pequenos. Além da vitamina D, o “banho de floresta” tem impacto nas alergias e doenças respiratórias.

Benefícios:

• ossos fortes
• boa imunidade
• melhoras nos sintomas de alergias

Conexão com a natureza

A natureza oferece estímulos que telas e espaços fechados não conseguem. É um reconexão com as nossas origens — fundamental para o nosso desenvolvimento há milênios.

Benefícios:

• criar respeito pelo ambiente
• explorar e perceber limites
• sentir curiosidade pelo mundo real

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