O que quero levar do ano que passou como mãe (e o que quero deixar pra trás)
Fazer um balanço sobre o ano que passou pode ajudar a corrigir rotas e tirar culpas desnecessárias do caminho
Refletir sobre sua jornada como mãe é um exercício importante para encarar o novo ano com mais leveza e assertividade.
Entender o que faz e o que não faz sentido na rotina da sua família pode evitar estresse e sobrecargas desnecessárias.
Segundo Ana Carolina Dávila Sodré, a psicóloga clínica especializada em família, infância, adolescência e trauma, o maior aprendizado de uma mãe, em qualquer momento da vida, é olhar para situações desafiantes como possibilidades de algo construtivo.
“Quando se trata de criança, o resultado final dificilmente será o que foi idealizado. A flexibilidade é, sem dúvidas, a melhor e maior aliada para lidar com desafios e adversidades na maternidade”, explica Ana Carolina.
Ela ainda destaca que nenhuma mãe é melhor ou pior que a outra. O importante é sempre buscar ser o melhor que você pode ser naquele momento.
“E, se isso significa não ter sido o melhor que você sabe que pode oferecer… que bom! Porque você sabe que pode aprimorar e desenvolver novos repertórios", explica a psicóloga.
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Vale ressaltar que cada mãe é única — e, para se conectar, precisa poder oferecer a sua singularidade. Quando nos conhecemos, podemos refletir e aprimorar aquilo que se oferece para o filho e para o mundo.
Sem culpa: com construção, reconstrução e, quando necessário, reparação.
Mas como fazer isso?
Coloquei aqui alguns pontos que podem ajudar a organizar essa reflexão:
- Faça um balanço da rotina e relação com seu filho: pontuando o que deu certo e o que não fez tanto sentido;
- Observe padrões que te incomodam no dia a dia e proponha mudanças concretas;
- Avalie e diferencie o que são cargas emocionais, expectativas e culpas que podem ser deixadas ao diminuir a auto cobrança;
- Aceite a exaustão e busque ações que possam aliviá-la;
- Por fim liste o que faz sentido levar para o próximo ano e o que abandonar nesta nova fase.
Olhar pra si também reflete no tempo de qualidade com os filhos. É muito importante lembrar que para cuidar de alguém precisamos estar bem. Feliz 2026!
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