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Veja as famosas que preferem fazer exercícios na praia

Priscila Pires, Grazi e Fernanda Lima, entre outros, adoram correr na areia

Verão 2014|Do R7

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Mesmo às vésperas do Reveillon, Priscila Pires não desanima e vai malhar logo cedo. Na manhã de segunda-feira (30), a morena publicou uma foto em que aparece treinando na praia. A beldade está aproveitando o verão para queimar calorias ao ar livre e se livrar dos quilinhos extras da gravidez do segundo filho, Pietro Texto e apuração: Nathalia Ilovatte, do R7
O verão bate à porta e o recesso de fim de ano também. Eis a combinação perfeita para sair de casa rumo à praia (ou ao parque) e malhar ao ar livre. Pegar um sozinho, ver gente bonita e, de quebra, cuidar da saúde. Os famosos já adotaram esse hábito! Grazi Massafera é uma das beldades que gosta de correr na praia
De acordo com Dudu Netto, diretor técnico da academia Bodytech, os exercícios mais democráticos são caminhada, corrida e bicicleta, pois não exigem habilidade. Mas há academias que oferecem aulas de surf, stand up paddle, circuito funcional, futevôlei e TRX. Na imagem, Juliano Cazarré se exercita na orla do Rio de Janeiro
Para os que vão investir na corrida, Dudu aconselha ir devagar no princípio. — Comece caminhando de 20 a 30 minutos e use roupas adequadas. Na foto, Fernanda Souza corre na areia
Dudu sugere andar 200 metros e correr 100, alternadamente. Uma corrida de uma hora com velocidade moderada queima 600 calorias, e pedalar por meia hora queima 170 calorias. Carolina Dieckmann mantem o corpo com muitos exercícios
A hora de começar a correr varia de pessoa para pessoa. — Se conseguir caminhar em um ritmo acelerado e já sentir necessidade de uma corridinha curta, pode começar
Mesmo que a atividade seja simples, é recomendado passar por um médico e receber orientações de um educador físico para evitar lesões. — Correr mais de 25 quilômetros por semana aumenta as chances de lesão. Não é necessário percorrer essa distância. O casal Fernanda Lima e Rodrigo Hilbert estão sempre juntos na praia
Para evitar danos causados pela exposição ao sol, a dermatologista Juliana Tepedino recomenda usar filtro solar à prova d'água e resistente ao suor, com fator de proteção solar acima de 50. Aqui, Maria Casadevall se alonga para evitar distensões 
É importante passar o protetor novamente a cada duas horas, beber muita água e evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h

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Mesmo às vésperas do Reveillon, Priscila Pires não desanima e vai malhar logo cedo. Na manhã de segunda-feira (30), a morena publicou uma foto em que aparece treinando na praia. A beldade está aproveitando o verão para queimar calorias ao ar livre e se livrar dos quilinhos extras da gravidez do segundo filho, Pietro Texto e apuração: Nathalia Ilovatte, do R7
O verão bate à porta e o recesso de fim de ano também. Eis a combinação perfeita para sair de casa rumo à praia (ou ao parque) e malhar ao ar livre. Pegar um sozinho, ver gente bonita e, de quebra, cuidar da saúde. Os famosos já adotaram esse hábito! Grazi Massafera é uma das beldades que gosta de correr na praia
De acordo com Dudu Netto, diretor técnico da academia Bodytech, os exercícios mais democráticos são caminhada, corrida e bicicleta, pois não exigem habilidade. Mas há academias que oferecem aulas de surf, stand up paddle, circuito funcional, futevôlei e TRX. Na imagem, Juliano Cazarré se exercita na orla do Rio de Janeiro
Para os que vão investir na corrida, Dudu aconselha ir devagar no princípio. — Comece caminhando de 20 a 30 minutos e use roupas adequadas. Na foto, Fernanda Souza corre na areia
Dudu sugere andar 200 metros e correr 100, alternadamente. Uma corrida de uma hora com velocidade moderada queima 600 calorias, e pedalar por meia hora queima 170 calorias. Carolina Dieckmann mantem o corpo com muitos exercícios
A hora de começar a correr varia de pessoa para pessoa. — Se conseguir caminhar em um ritmo acelerado e já sentir necessidade de uma corridinha curta, pode começar
Mesmo que a atividade seja simples, é recomendado passar por um médico e receber orientações de um educador físico para evitar lesões. — Correr mais de 25 quilômetros por semana aumenta as chances de lesão. Não é necessário percorrer essa distância. O casal Fernanda Lima e Rodrigo Hilbert estão sempre juntos na praia
Para evitar danos causados pela exposição ao sol, a dermatologista Juliana Tepedino recomenda usar filtro solar à prova d'água e resistente ao suor, com fator de proteção solar acima de 50. Aqui, Maria Casadevall se alonga para evitar distensões 
É importante passar o protetor novamente a cada duas horas, beber muita água e evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h

Mesmo às vésperas do Reveillon, Priscila Pires não desanima e vai malhar logo cedo. Na manhã de segunda-feira (30), a morena publicou uma foto em que aparece treinando na praia. A beldade está aproveitando o verão para queimar calorias ao ar livre e se...

Mesmo às vésperas do Reveillon, Priscila Pires não desanima e vai malhar logo cedo. Na manhã de segunda-feira (30), a morena publicou uma foto em que aparece treinando na praia. A beldade está aproveitando o verão para queimar calorias ao ar livre e se livrar dos quilinhos extras da gravidez do segundo filho, Pietro Texto e apuração: Nathalia Ilovatte, do R7

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