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Casal emagrece mais de 30 kg juntos e muda estilo de vida: “Nossa maior mudança foi na mente”

Rodrigo e Aline criaram um Instagram para compartilhar o processo de emagrecimento

Comidas|Do R7

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Conhecidos por seu perfil no Instagram @rodridrialiliteam, Rodrigo Saad e Aline Molinari, os famosos Rodridri e Alili, são um casal um tanto diferente: ao invés de curtirem um cineminha com pipoca cheia de manteiga, eles preferem um prato recheado com muito frango e batata doce e uma academia à disposição. Brincadeiras à parte, os dois são um poço de simpatia, determinação e muito companheirismo * Colaborou a estagiária Carolina Belleze
Os dois se conheceram em 2010 e nunca levaram a sério o estilo de vida fitness, inclusive, sempre tiraram sarro de quem seguia uma dieta restrita e tinha a academia como parte do dia-a-dia. Eles contam que, antigamente, levavam a vida baseada em junk food e confessam que já chegaram a comer fast foods duas vezes no mesmo dia. — Quando começamos a namorar, detestávamos esse estilo de vida fitness, saudável ou maromba. Criticávamos muito quem levava uma vida assim. A gente comia muito errado durante a semana e pior ainda os finais de semana. Já chegamos a comer fast food duas vezes no mesmo dia. Além disso, vivíamos na balada, bebíamos demais e sempre acabávamos comendo hambúrguer e batata frita depois no fim da madrugada
O primeiro passo partiu da Alili, quando ela resolveu mudar seus hábitos para conseguir o corpo dos sonhos. Para alcançar seu objetivo, ela começou a fazer aulas de Zumba e mudar um pouco sua alimentação, tirando os refrigerantes e um pouco da quantidade de fast food. Com isso, ela conseguiu eliminar o inchaço abdominal que foi o grande ponto de partida da sua mudança. Quando Rodridri percebeu a evolução da amada, resolveu que iria acompanhá-la em sua decisão. — O ponto de partida do Rodrigo foi me olhar evoluir, porque se sentia inspirado. Ele detestava se ver inchado no espelho, assim como eu e passou a me acompanhar e se apaixonar por comer mais leve também
Para eles, o pior momento foi o começo quando ainda era muito difícil recusar as guloseimas que eram oferecidas a eles, mas que foram resistindo aos pouquinhos e, percebendo, que a vida saudável estava se tornando parte deles mesmos.  — Passamos por provas de fogo inúmeras vezes com vários momentos difíceis mas por incrível que pareça, foi esse estilo de vida que nos fez caminhar de uma forma melhor – o prazer de viver a vida dessa forma é continuo e não momentâneo, então quando você rejeita algo que não deveria comer, por exemplo, isso te traz uma sensação de satisfação absurda, a nosso ver é uma felicidade plena
Durante sua evolução, Aline passou por uma prova de fogo: um intercâmbio para o Canadá, terra das panquecas e do xarope maple (ácer). Para ela, o mais difícil de controlar foram as compulsões emocionais que, geralmente, são descontadas em comidas. Mas ela conta que, em geral, seu desempenho foi muito bom e que a chave para não ter que sair da dieta é uma combinação de disciplina e organização. — Em geral, o que acho que me ajudou bastante foi o planejamento e organização – fui ao nutricionista antes de viajar e pensamos o que seria possível de fazer baseado nas comidas que teria lá. Procurei mercados pela internet e tentei me inteirar o maximo possível antes de ir. Ao chegar lá, já fiz minhas compras para não ter chance de haver jacadas e comidas erradas. Eu também sempre andava com minha lancheira e com uma garrafa grande de água
Em relação a seu primeiro intercâmbio, Alili teve bastante progresso e compartilhou sua felicidade na sua página do Instagram.  — Saudações pessoal moído! hahahaha. Aqui são 05h30 e eu acordei lembrando do outro intercâmbio que fiz em 2011 para Los Angeles (aos 21 anos). A outra foto eu tirei aqui no Canada. Impossível mensurar o quanto amadureci nesse espaço de tempo, acho que isso me permitiu conseguir levar esse estilo de vida de hoje a diante, conseguir levar para todos os lugares que vou. Eu juro que comia Mc Donalds todos os dias daquela viagem "porque era mais barato" e muito do meu dinheiro ia pra coisas que hoje não me fazem taaaaao sentido como antigamente!! Fico feliz em ser outra pessoa hoje em dia. Uhuuuu! Bom dia pra todo mundo! #rodridrialiliteam #alilinocanada Entretanto, para ela, levar a dieta a ferro e a fogo estando em um lugar diferente, não é o melhor caminho, mas é sempre preciso ter bastante controle para não sair da linha. — Acho legal que você se permita comer algumas coisas que você não tem na sua rotina, por ser um local novo. Sempre perceber o que é compulsão e o que é vontade, assim você evita os excessos
Rodrigo também se animou quando a parceira para todas as horas — até no sofrimento da academia — postou seu antes e depois e compartilhou seu progresso na mudança de estilo de vida.  — Bom vamos lá... Já que a Alili postou sua evolução de um intercâmbio para outro eu resolvi tentar achar uma foto minha de cada época desses intercâmbios dela e a outra é de ontem. Eu estou com minha rotina totalmente modificada, andava meio perdido, sem saber o que comer, quanto comer e que horas colocaria cada alimento. Nosso nutricionista deu um norte e resumidamente tirou um pouco dos laticínios, colocou muito legumes e salada nas refeições principais com proteína e carboidrato complexo (a quantidade de carbo varia de refeição de acordo com o horário do treino), também colocou uma variedade nos lanches junto com nuts ou uma barra de proteína. Começamos assim e já estou sentindo os resultados, não consigo dizer pra vocês como me sinto melhor. Esse é só o começo, logo vamos mexer mais pra variar sempre!
Para os dois, o Instagram foi uma ferramenta e tanto para evoluir durante o processo de emagrecimento. A ideia partiu do Rodridri, já que o progresso da namorada o influenciou a mudar também e a animação dela pelo estilo de vida o fazia querer mudar.  — Ele [Rodrigo] dizia que se sentia motivado por mim, sem nem mesmo perceber, achava bacana a forma como eu expressava meu amor por esse estilo de vida e dizia que isso poderia ajudar muitas pessoas e inclusive a mim. A ideia era passar o que acontecia com a gente, independente se fazíamos certo ou errado, ser sincero mesmo
A partir daí, os dois montaram um Instagram conjunto e abriram seus corações aos seus "instaamigos", como eles chamam carinhosamente seus seguidores e incentivadores da rede social. Uma característica muito marcante do casal é fazer piada das até mesmo do sofrimento de um exercício na academia ou a dor de resistir àquele doce maravilhoso.  — O instagram teve um papel grande na nossa evolução. Acabávamos sendo influenciados por nosso “instaamigos” quando não tínhamos força para recursar tal alimento, como se um desse força para o outro. Quando percebíamos nossa evolução corporal e postávamos na pagina, a alegria e a vontade de ser ainda mais forte parecia ainda maior porque dividíamos isso com as pessoas e elas gostavam.  Além disso, em momentos mais difíceis para controlar a dieta, como nos finais de semana, ao vermos todo nosso esforço da semana postado na página, isso nos controlava mais
Apesar de grandes benefícios para a saúde, eles afirmam que receberam várias críticas da família por serem "radicais demais" e admitem terem sentido que muitos amigos se afastaram por não beberem tanto e mudarem os hábitos alimentares. — Perdemos muitas pessoas que achávamos que eram nossos amigos e não eram — isso é mais um aspecto bom desse estilo de vida, te mostra quem esta do seu lado de verdade. Algumas pessoas não se contentavam em nos ver sem beber, comer besteiras ou por não sermos os loucos de antigamente, parecia que as incomodava, que então não servíamos para sermos seus amigos
— No inicio, escutamos muitas criticas: que éramos bitolados, radicais, que não curtíamos a vida, que deveríamos “comer só um pedacinho”. Mas com o passar do tempo as pessoas foram se acostumando com nossas marmitas e lancheiras em lugares sociais, porém algumas vezes ainda escutamos uma coisa ou outra, é preciso ter a mente focada para não ligar para esse tipo de comentário, porque ele vai existir e é normal que as pessoas não aceitem muito
Além das mudanças físicas, eles sentiram que a saúde e a mente sofreram grandes evoluções também.  — Eu [Aline] era uma pessoa muito mais estressada e irritada do que sou hoje. Minha auto estima e auto confiança deram um salto, me sinto bem comigo mesma agora, consigo me olhar no espelho e ter orgulho de ser quem sou. Além disso, eu tinha muita dificuldade em respirar, o que acabou ficando mais fácil
— Já eu [Rodrigo], tinha níveis muito altos de colesterol e acido úrico, agora eles estão regulados. Assim como a Alili, minha autoestima melhorou muito e hoje me sinto até melhor e mais seguro para tomar decisões importantes do dia a dia
Aline começou com 70 kg e 30% de gordura corporal e atualmente tem 58 kg e 18% de gordura corporal
Rodrigo começou o processo de emagrecimento com 103 kg e 32% de gordura corporal e hoje tem 83 kg e 13% de gordura corporal
Em meio a muitos agachamentos livres e roscas diretas, o casal revolucionou o corpo e a vida, levando hábitos muito mais saudáveis para dentro de casa e tem uma dica para quem está começando: faça disso seu estilo de vida, independentemente de como começar. Mas não tiram o mérito um do outro.  — Tinha dias que o Rodrigo estava desmotivado e que eu estava motivada para estimulá-lo a continuar e vice-versa. Um tentava lembrar o outro dos motivos pelos quais começamos a mudar nossa vida e também o fato do companheiro não largar a dieta, é um exemplo para você continuar também. Ter um parceiro nessa vida faz com que a caminhada seja menos irritante a mais divertida! Veja também: Após perder o emprego, ex-obesa vira campeã de concursos de beleza

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Conhecidos por seu perfil no Instagram @rodridrialiliteam, Rodrigo Saad e Aline Molinari, os famosos Rodridri e Alili, são um casal um tanto diferente: ao invés de curtirem um cineminha com pipoca cheia de manteiga, eles preferem um prato recheado com muito frango e batata doce e uma academia à disposição. Brincadeiras à parte, os dois são um poço de simpatia, determinação e muito companheirismo * Colaborou a estagiária Carolina Belleze
Os dois se conheceram em 2010 e nunca levaram a sério o estilo de vida fitness, inclusive, sempre tiraram sarro de quem seguia uma dieta restrita e tinha a academia como parte do dia-a-dia. Eles contam que, antigamente, levavam a vida baseada em junk food e confessam que já chegaram a comer fast foods duas vezes no mesmo dia. — Quando começamos a namorar, detestávamos esse estilo de vida fitness, saudável ou maromba. Criticávamos muito quem levava uma vida assim. A gente comia muito errado durante a semana e pior ainda os finais de semana. Já chegamos a comer fast food duas vezes no mesmo dia. Além disso, vivíamos na balada, bebíamos demais e sempre acabávamos comendo hambúrguer e batata frita depois no fim da madrugada
O primeiro passo partiu da Alili, quando ela resolveu mudar seus hábitos para conseguir o corpo dos sonhos. Para alcançar seu objetivo, ela começou a fazer aulas de Zumba e mudar um pouco sua alimentação, tirando os refrigerantes e um pouco da quantidade de fast food. Com isso, ela conseguiu eliminar o inchaço abdominal que foi o grande ponto de partida da sua mudança. Quando Rodridri percebeu a evolução da amada, resolveu que iria acompanhá-la em sua decisão. — O ponto de partida do Rodrigo foi me olhar evoluir, porque se sentia inspirado. Ele detestava se ver inchado no espelho, assim como eu e passou a me acompanhar e se apaixonar por comer mais leve também
Para eles, o pior momento foi o começo quando ainda era muito difícil recusar as guloseimas que eram oferecidas a eles, mas que foram resistindo aos pouquinhos e, percebendo, que a vida saudável estava se tornando parte deles mesmos.  — Passamos por provas de fogo inúmeras vezes com vários momentos difíceis mas por incrível que pareça, foi esse estilo de vida que nos fez caminhar de uma forma melhor – o prazer de viver a vida dessa forma é continuo e não momentâneo, então quando você rejeita algo que não deveria comer, por exemplo, isso te traz uma sensação de satisfação absurda, a nosso ver é uma felicidade plena
Durante sua evolução, Aline passou por uma prova de fogo: um intercâmbio para o Canadá, terra das panquecas e do xarope maple (ácer). Para ela, o mais difícil de controlar foram as compulsões emocionais que, geralmente, são descontadas em comidas. Mas ela conta que, em geral, seu desempenho foi muito bom e que a chave para não ter que sair da dieta é uma combinação de disciplina e organização. — Em geral, o que acho que me ajudou bastante foi o planejamento e organização – fui ao nutricionista antes de viajar e pensamos o que seria possível de fazer baseado nas comidas que teria lá. Procurei mercados pela internet e tentei me inteirar o maximo possível antes de ir. Ao chegar lá, já fiz minhas compras para não ter chance de haver jacadas e comidas erradas. Eu também sempre andava com minha lancheira e com uma garrafa grande de água
Em relação a seu primeiro intercâmbio, Alili teve bastante progresso e compartilhou sua felicidade na sua página do Instagram.  — Saudações pessoal moído! hahahaha. Aqui são 05h30 e eu acordei lembrando do outro intercâmbio que fiz em 2011 para Los Angeles (aos 21 anos). A outra foto eu tirei aqui no Canada. Impossível mensurar o quanto amadureci nesse espaço de tempo, acho que isso me permitiu conseguir levar esse estilo de vida de hoje a diante, conseguir levar para todos os lugares que vou. Eu juro que comia Mc Donalds todos os dias daquela viagem "porque era mais barato" e muito do meu dinheiro ia pra coisas que hoje não me fazem taaaaao sentido como antigamente!! Fico feliz em ser outra pessoa hoje em dia. Uhuuuu! Bom dia pra todo mundo! #rodridrialiliteam #alilinocanada Entretanto, para ela, levar a dieta a ferro e a fogo estando em um lugar diferente, não é o melhor caminho, mas é sempre preciso ter bastante controle para não sair da linha. — Acho legal que você se permita comer algumas coisas que você não tem na sua rotina, por ser um local novo. Sempre perceber o que é compulsão e o que é vontade, assim você evita os excessos
Rodrigo também se animou quando a parceira para todas as horas — até no sofrimento da academia — postou seu antes e depois e compartilhou seu progresso na mudança de estilo de vida.  — Bom vamos lá... Já que a Alili postou sua evolução de um intercâmbio para outro eu resolvi tentar achar uma foto minha de cada época desses intercâmbios dela e a outra é de ontem. Eu estou com minha rotina totalmente modificada, andava meio perdido, sem saber o que comer, quanto comer e que horas colocaria cada alimento. Nosso nutricionista deu um norte e resumidamente tirou um pouco dos laticínios, colocou muito legumes e salada nas refeições principais com proteína e carboidrato complexo (a quantidade de carbo varia de refeição de acordo com o horário do treino), também colocou uma variedade nos lanches junto com nuts ou uma barra de proteína. Começamos assim e já estou sentindo os resultados, não consigo dizer pra vocês como me sinto melhor. Esse é só o começo, logo vamos mexer mais pra variar sempre!
Para os dois, o Instagram foi uma ferramenta e tanto para evoluir durante o processo de emagrecimento. A ideia partiu do Rodridri, já que o progresso da namorada o influenciou a mudar também e a animação dela pelo estilo de vida o fazia querer mudar.  — Ele [Rodrigo] dizia que se sentia motivado por mim, sem nem mesmo perceber, achava bacana a forma como eu expressava meu amor por esse estilo de vida e dizia que isso poderia ajudar muitas pessoas e inclusive a mim. A ideia era passar o que acontecia com a gente, independente se fazíamos certo ou errado, ser sincero mesmo
A partir daí, os dois montaram um Instagram conjunto e abriram seus corações aos seus "instaamigos", como eles chamam carinhosamente seus seguidores e incentivadores da rede social. Uma característica muito marcante do casal é fazer piada das até mesmo do sofrimento de um exercício na academia ou a dor de resistir àquele doce maravilhoso.  — O instagram teve um papel grande na nossa evolução. Acabávamos sendo influenciados por nosso “instaamigos” quando não tínhamos força para recursar tal alimento, como se um desse força para o outro. Quando percebíamos nossa evolução corporal e postávamos na pagina, a alegria e a vontade de ser ainda mais forte parecia ainda maior porque dividíamos isso com as pessoas e elas gostavam.  Além disso, em momentos mais difíceis para controlar a dieta, como nos finais de semana, ao vermos todo nosso esforço da semana postado na página, isso nos controlava mais
Apesar de grandes benefícios para a saúde, eles afirmam que receberam várias críticas da família por serem "radicais demais" e admitem terem sentido que muitos amigos se afastaram por não beberem tanto e mudarem os hábitos alimentares. — Perdemos muitas pessoas que achávamos que eram nossos amigos e não eram — isso é mais um aspecto bom desse estilo de vida, te mostra quem esta do seu lado de verdade. Algumas pessoas não se contentavam em nos ver sem beber, comer besteiras ou por não sermos os loucos de antigamente, parecia que as incomodava, que então não servíamos para sermos seus amigos
— No inicio, escutamos muitas criticas: que éramos bitolados, radicais, que não curtíamos a vida, que deveríamos “comer só um pedacinho”. Mas com o passar do tempo as pessoas foram se acostumando com nossas marmitas e lancheiras em lugares sociais, porém algumas vezes ainda escutamos uma coisa ou outra, é preciso ter a mente focada para não ligar para esse tipo de comentário, porque ele vai existir e é normal que as pessoas não aceitem muito
Além das mudanças físicas, eles sentiram que a saúde e a mente sofreram grandes evoluções também.  — Eu [Aline] era uma pessoa muito mais estressada e irritada do que sou hoje. Minha auto estima e auto confiança deram um salto, me sinto bem comigo mesma agora, consigo me olhar no espelho e ter orgulho de ser quem sou. Além disso, eu tinha muita dificuldade em respirar, o que acabou ficando mais fácil
— Já eu [Rodrigo], tinha níveis muito altos de colesterol e acido úrico, agora eles estão regulados. Assim como a Alili, minha autoestima melhorou muito e hoje me sinto até melhor e mais seguro para tomar decisões importantes do dia a dia
Aline começou com 70 kg e 30% de gordura corporal e atualmente tem 58 kg e 18% de gordura corporal
Rodrigo começou o processo de emagrecimento com 103 kg e 32% de gordura corporal e hoje tem 83 kg e 13% de gordura corporal
Em meio a muitos agachamentos livres e roscas diretas, o casal revolucionou o corpo e a vida, levando hábitos muito mais saudáveis para dentro de casa e tem uma dica para quem está começando: faça disso seu estilo de vida, independentemente de como começar. Mas não tiram o mérito um do outro.  — Tinha dias que o Rodrigo estava desmotivado e que eu estava motivada para estimulá-lo a continuar e vice-versa. Um tentava lembrar o outro dos motivos pelos quais começamos a mudar nossa vida e também o fato do companheiro não largar a dieta, é um exemplo para você continuar também. Ter um parceiro nessa vida faz com que a caminhada seja menos irritante a mais divertida! Veja também: Após perder o emprego, ex-obesa vira campeã de concursos de beleza

Conhecidos por seu perfil no Instagram @rodridrialiliteam, Rodrigo Saad e Aline Molinari, os famosos Rodridri e Alili, são um casal um tanto diferente: ao invés de curtirem um cineminha com pipoca cheia de manteiga, eles preferem um prato recheado com ...

Conhecidos por seu perfil no Instagram @rodridrialiliteam, Rodrigo Saad e Aline Molinari, os famosos Rodridri e Alili, são um casal um tanto diferente: ao invés de curtirem um cineminha com pipoca cheia de manteiga, eles preferem um prato recheado com muito frango e batata doce e uma academia à disposição. Brincadeiras à parte, os dois são um poço de simpatia, determinação e muito companheirismo * Colaborou a estagiária Carolina Belleze

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