De dieta? Aprenda a preparar doces fitness à base de chocolate e se delicie na Páscoa

Receitas ainda podem ser ingeridas no café da manhã ou antes de ir para o treino

Comidas|Do R7

25/03/2016 - 01h23 (Atualizado em 20/04/2024 - 05h12)

A Páscoa é sempre um momento de preocupação para quem está de dieta. Como resistir a tantas tentações em meio a infinitas possibilidades deliciosas? Para ajudar, a Inspire Fit, especializada em suplementação e alimentação saudável, dá quatro dicas de guloseimas saudáveis para não passar vontade. O melhor: essas delícias podem ser ingeridas também no café da manhã ou antes de ir para o treino

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Bolo fitness

Massa
240 g de farinha de trigo (pode ser substituída
pela farinha de arroz ou de maracujá)
140 ml de óleo
140 g de açúcar demerara (o açúcar também pode ser substituído pelo mel)
200 g de iogurte
15 g de fermento
4 ovos

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e deixe o fermento por último. Asse por 40 min com o forno em 180 graus

Ganache

60 g de whey protein
Chocolate 70%
Mel
Cacau em pó 100%

Modo de preparo:
Misture tudo e acrescente aos poucos o creme de leite, até chegar em uma consistência firme

Pudim Fit

Ingredientes:

50 g de queijo cremoso

200 ml de leite

15 g de gelatina sem sabor

1 scoop de whey

5 g de adoçante (se o sabor do whey não for
de chocolate ao leite ou chocolate branco)

Modo de Preparo:

Primeiro dissolva a gelatina em 10 ml de água
morna. Em seguida, misture todos os ingredientes e bata no liquidificador.
Depois coloque em forminhas e leve à geladeira por 40 minutos

Brigadeiro

Ingredientes:

200 g gramas de creme de leite

60 g pasta amendoim

80 g cacau em pó

Açúcar mascavo ou demerara e mel a gosto

30 g de whey protein

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e leve ao fogo
baixo até o cacau se dissolver e a massa começar a ter consistência de
brigadeiro. Depois, espere esfriar e enrole no cacau sem açúcar

Cupcake

Massa
240 g de farinha de trigo (pode ser substituída pela farinha de
arroz ou de maracujá)

140 ml
de óleo

140 g
de açúcar demerara (o açúcar também pode ser substituído pelo mel)

200 g
de iogurte

15 g
de fermento

4
ovos

60 g
de whey protein

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes, por último o fermento. Asse por 40 minutos com o forno
em 180 graus

Ganache do cupcake

Chocolate
70%

Mel

Cacau
em pó 100%

Modo de preparo:
Misture o chocolate com o cacau e mel a gosto. Leve ao fogo e
acrescente aos poucos o creme de leite até chegar em uma consistência firme

Recheio do cupcake

1 kg
de fruta de sua preferência

1
xícara de chá de açúcar mascavo ou demerara

Modo de preparo:
Em uma panela, coloque as frutas e o açúcar demerara (ou mascavo) e deixe
cozinhar até fique no ponto de geleia

A Páscoa é sempre um momento de preocupação para quem está de dieta. Como resistir a tantas tentações em meio a infinitas possibilidades deliciosas? Para ajudar, a Inspire Fit, especializada em suplementação e alimentação saudável, dá quatro dicas de guloseimas saudáveis para não passar vontade. O melhor: essas delícias podem ser ingeridas também no café da manhã ou antes de ir para o treino Acesse o R7 Play e assista à programação da Record quando quiser

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