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Páscoa 2016

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De dieta? Aprenda a preparar doces fitness à base de chocolate e se delicie na Páscoa

Receitas ainda podem ser ingeridas no café da manhã ou antes de ir para o treino

Comidas|Do R7

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A Páscoa é sempre um momento de preocupação para quem está de dieta. Como resistir a tantas tentações em meio a infinitas possibilidades deliciosas? Para ajudar, a Inspire Fit, especializada em suplementação e alimentação saudável, dá quatro dicas de guloseimas saudáveis para não passar vontade. O melhor: essas delícias podem ser ingeridas também no café da manhã ou antes de ir para o treino Acesse o R7 Play e assista à programação da Record quando quiser
Bolo fitness Massa 240 g de farinha de trigo (pode ser substituída pela farinha de arroz ou de maracujá) 140 ml de óleo 140 g de açúcar demerara (o açúcar também pode ser substituído pelo mel) 200 g de iogurte 15 g de fermento 4 ovos Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e deixe o fermento por último. Asse por 40 min com o forno em 180 graus
Ganache 60 g de whey protein Chocolate 70%  Mel Cacau em pó 100% Modo de preparo: Misture tudo e acrescente aos poucos o creme de leite, até chegar em uma consistência firme
Pudim Fit Ingredientes: 50 g de queijo cremoso 200 ml de leite 15 g de gelatina sem sabor 1 scoop de whey 5 g de adoçante (se o sabor do whey não for de chocolate ao leite ou chocolate branco)   Modo de Preparo: Primeiro dissolva a gelatina em 10 ml de água morna. Em seguida, misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Depois coloque em forminhas e leve à geladeira por 40 minutos
Brigadeiro Ingredientes: 200 g gramas de creme de leite 60 g pasta amendoim 80 g cacau em pó Açúcar mascavo ou demerara e mel a gosto 30 g de whey protein   Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e leve ao fogo baixo até o cacau se dissolver e a massa começar a ter consistência de brigadeiro. Depois, espere esfriar e enrole no cacau sem açúcar
Cupcake Massa 240 g de farinha de trigo (pode ser substituída pela farinha de arroz ou de maracujá) 140 ml de óleo 140 g de açúcar demerara (o açúcar também pode ser substituído pelo mel) 200 g de iogurte 15 g de fermento 4 ovos 60 g de whey protein Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, por último o fermento. Asse por 40 minutos com o forno em 180 graus
Ganache do cupcake Chocolate 70% Mel Cacau em pó 100% Modo de preparo: Misture o chocolate com o cacau e mel a gosto. Leve ao fogo e acrescente aos poucos o creme de leite até chegar em uma consistência firme
Recheio do cupcake 1 kg de fruta de sua preferência 1 xícara de chá de açúcar mascavo ou demerara Modo de preparo: Em uma panela, coloque as frutas e o açúcar demerara (ou mascavo)  e deixe cozinhar até fique no ponto de geleia

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A Páscoa é sempre um momento de preocupação para quem está de dieta. Como resistir a tantas tentações em meio a infinitas possibilidades deliciosas? Para ajudar, a Inspire Fit, especializada em suplementação e alimentação saudável, dá quatro dicas de guloseimas saudáveis para não passar vontade. O melhor: essas delícias podem ser ingeridas também no café da manhã ou antes de ir para o treino Acesse o R7 Play e assista à programação da Record quando quiser
Bolo fitness Massa 240 g de farinha de trigo (pode ser substituída pela farinha de arroz ou de maracujá) 140 ml de óleo 140 g de açúcar demerara (o açúcar também pode ser substituído pelo mel) 200 g de iogurte 15 g de fermento 4 ovos Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e deixe o fermento por último. Asse por 40 min com o forno em 180 graus
Ganache 60 g de whey protein Chocolate 70%  Mel Cacau em pó 100% Modo de preparo: Misture tudo e acrescente aos poucos o creme de leite, até chegar em uma consistência firme
Pudim Fit Ingredientes: 50 g de queijo cremoso 200 ml de leite 15 g de gelatina sem sabor 1 scoop de whey 5 g de adoçante (se o sabor do whey não for de chocolate ao leite ou chocolate branco)   Modo de Preparo: Primeiro dissolva a gelatina em 10 ml de água morna. Em seguida, misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Depois coloque em forminhas e leve à geladeira por 40 minutos
Brigadeiro Ingredientes: 200 g gramas de creme de leite 60 g pasta amendoim 80 g cacau em pó Açúcar mascavo ou demerara e mel a gosto 30 g de whey protein   Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e leve ao fogo baixo até o cacau se dissolver e a massa começar a ter consistência de brigadeiro. Depois, espere esfriar e enrole no cacau sem açúcar
Cupcake Massa 240 g de farinha de trigo (pode ser substituída pela farinha de arroz ou de maracujá) 140 ml de óleo 140 g de açúcar demerara (o açúcar também pode ser substituído pelo mel) 200 g de iogurte 15 g de fermento 4 ovos 60 g de whey protein Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, por último o fermento. Asse por 40 minutos com o forno em 180 graus
Ganache do cupcake Chocolate 70% Mel Cacau em pó 100% Modo de preparo: Misture o chocolate com o cacau e mel a gosto. Leve ao fogo e acrescente aos poucos o creme de leite até chegar em uma consistência firme
Recheio do cupcake 1 kg de fruta de sua preferência 1 xícara de chá de açúcar mascavo ou demerara Modo de preparo: Em uma panela, coloque as frutas e o açúcar demerara (ou mascavo)  e deixe cozinhar até fique no ponto de geleia

A Páscoa é sempre um momento de preocupação para quem está de dieta. Como resistir a tantas tentações em meio a infinitas possibilidades deliciosas? Para ajudar, a Inspire Fit, especializada em suplementação e alimentação saudável, dá quatro dicas de g...

A Páscoa é sempre um momento de preocupação para quem está de dieta. Como resistir a tantas tentações em meio a infinitas possibilidades deliciosas? Para ajudar, a Inspire Fit, especializada em suplementação e alimentação saudável, dá quatro dicas de guloseimas saudáveis para não passar vontade. O melhor: essas delícias podem ser ingeridas também no café da manhã ou antes de ir para o treino Acesse o R7 Play e assista à programação da Record quando quiser

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