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Mulher de Melbourne perde 138 kg em 18 meses

Anna Kambranis estava ciente de que tinha um "problema", mas foi só quando seus amigos a chamaram para bater um papo que sua vida mudou 

Dietas|Do R7

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Uma mulher que já pesou 206 kg revelou como ela perdeu quase metade de seu peso em pouco menos de dois anos. Anna Kambranis, 50, de Melbourne, estava ciente de que precisava fazer uma mudança drástica em sua vida, mas só resolveu mudar quando seus amigos a puxaram de lado para bater um papo sobre sua saúde  Veja também: Casal emagrece quase 150 kg junto e impressiona com antes e depois
“Eu tive um grande problema, estava muito obesa”, disse Kambranis ao Sunrise. Foi em janeiro de 2018 quando ela mudou sua vida depois de embarcar em uma jornada para perder peso que a viu perder incríveis 138 kg em 18 meses
Ela contratou um personal trainer e reformulou sua junk food e dieta à base de álcool para um plano mais nutricional. “O segredo é apenas vontade e determinação”, disse ela. “Era muito peso para tirar, então eu simplesmente me concentrei nisso e comecei a me exercitar” Veja dicas para se livrar do excesso de peso ganho na pandemia
Embora ela vá à academia pelo menos três vezes por semana, não é a única forma de exercício que ela faz para manter os quilos longe - ela também caminha até três horas por semana. “Minha rotina diária é tomar meu café da manhã, depois faço uma caminhada de uma, duas ou três horas”, disse Kambranis. “Não parei desde que perdi este peso, só quero mantê-lo fora”
No entanto, ela não se intimida de saborear um doce ou salgado ocasional. “Eu acredito na vida que você pode comer saudável, mas você sempre pode ter um dia de folga”, disse ela.
O plano de refeições de Kambranis agora a faz comer cinco refeições por dia para evitar que ela sinta fome e coma em excesso com lanches não saudáveis. A mulher de Melbourne está atualmente em treinamento para concretizar mais um sonho da lista de desejos. Tendo já completado várias meias-maratonas, a Sra. Kambranis agora tem os olhos postos na maratona Great Ocean Road
Embora a dieta e os exercícios tenham caminhado lado a lado para ajudar a Sra. Kambranis a alcançar seus objetivos de estilo de vida, é sua "equipe de apoio" de amigos e familiares que a aplaudiram e comemoraram cada marco que "realmente me ajudou a superar", disse ela. Emagrecimento: saiba quais são as melhores dietas do ano

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Uma mulher que já pesou 206 kg revelou como ela perdeu quase metade de seu peso em pouco menos de dois anos. Anna Kambranis, 50, de Melbourne, estava ciente de que precisava fazer uma mudança drástica em sua vida, mas só resolveu mudar quando seus amigos a puxaram de lado para bater um papo sobre sua saúde  Veja também: Casal emagrece quase 150 kg junto e impressiona com antes e depois
“Eu tive um grande problema, estava muito obesa”, disse Kambranis ao Sunrise. Foi em janeiro de 2018 quando ela mudou sua vida depois de embarcar em uma jornada para perder peso que a viu perder incríveis 138 kg em 18 meses
Ela contratou um personal trainer e reformulou sua junk food e dieta à base de álcool para um plano mais nutricional. “O segredo é apenas vontade e determinação”, disse ela. “Era muito peso para tirar, então eu simplesmente me concentrei nisso e comecei a me exercitar” Veja dicas para se livrar do excesso de peso ganho na pandemia
Embora ela vá à academia pelo menos três vezes por semana, não é a única forma de exercício que ela faz para manter os quilos longe - ela também caminha até três horas por semana. “Minha rotina diária é tomar meu café da manhã, depois faço uma caminhada de uma, duas ou três horas”, disse Kambranis. “Não parei desde que perdi este peso, só quero mantê-lo fora”
No entanto, ela não se intimida de saborear um doce ou salgado ocasional. “Eu acredito na vida que você pode comer saudável, mas você sempre pode ter um dia de folga”, disse ela.
O plano de refeições de Kambranis agora a faz comer cinco refeições por dia para evitar que ela sinta fome e coma em excesso com lanches não saudáveis. A mulher de Melbourne está atualmente em treinamento para concretizar mais um sonho da lista de desejos. Tendo já completado várias meias-maratonas, a Sra. Kambranis agora tem os olhos postos na maratona Great Ocean Road
Embora a dieta e os exercícios tenham caminhado lado a lado para ajudar a Sra. Kambranis a alcançar seus objetivos de estilo de vida, é sua "equipe de apoio" de amigos e familiares que a aplaudiram e comemoraram cada marco que "realmente me ajudou a superar", disse ela. Emagrecimento: saiba quais são as melhores dietas do ano

Uma mulher que já pesou 206 kg revelou como ela perdeu quase metade de seu peso em pouco menos de dois anos. Anna Kambranis, 50, de Melbourne, estava ciente de que precisava fazer uma mudança drástica em sua vida, mas só resolveu mudar quando seus amig...

Uma mulher que já pesou 206 kg revelou como ela perdeu quase metade de seu peso em pouco menos de dois anos. Anna Kambranis, 50, de Melbourne, estava ciente de que precisava fazer uma mudança drástica em sua vida, mas só resolveu mudar quando seus amigos a puxaram de lado para bater um papo sobre sua saúde  Veja também: Casal emagrece quase 150 kg junto e impressiona com antes e depois

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