Em busca de hábitos mais saudáveis, muitas pessoas optam por produtos considerados “light”, como bebidas sem álcool ou doces sem açúcar. Mesmo assim, esses itens nem sempre eliminam totalmente possíveis riscos à saúde.
Imagem gerada por i.a
Café - Produtos Light - Divulgação
A cafeína, embora segura em consumo moderado, é um estimulante natural que pode trazer bem-estar. Porém, em pessoas sensíveis, pode provocar agitação, piorar sintomas de ansiedade e causar desconforto gástrico.
Café - Produtos Light - Divulgação
Cerveja Zero - Produtos Light - Divulgação
Cerveja Zero - Produtos Light - Divulgação
cerveja - Produtos Light - Divulgação
geléia - Produtos Light - Divulgação
Doce - Produtos Light - Divulgação
Sorvete - Produtos Light - Divulgação
Doce - Produtos Light - Divulgação
O chocolate zero costuma usar adoçantes como maltitol, eritritol ou stevia, que reduzem calorias, mas podem aumentar a gordura total para manter sabor e textura. Por isso, algumas versões “zero” acabam tendo valor energético semelhante ao chocolate comum. Kaffee Meister Unsplash
Além disso, o consumo excessivo desses adoçantes pode causar desconforto intestinal, náuseas e efeito laxativo em pessoas sensíveis. Mesmo sem açúcar, o chocolate zero não é isento de riscos e deve ser incluído na dieta com cautela. Lisa Weinstein Unsplash
Leite Condensado - Produtos Light - Divulgação
Doce - Produtos Light - Divulgação
O sorvete sem açúcar também pode enganar: muitas versões aumentam a quantidade de gordura ou aditivos para manter a cremosidade, fazendo com que o valor calórico seja parecido ao do tradicional.
