Em diferentes fases da vida, o organismo precisa receber vitaminas e nutrientes essenciais ao bom funcionamento. Pesquisas indicam que um composto orgânico pouco conhecido, a colina, é central para a saúde do sistema nervoso humano.
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A colina, então, é um nutriente que desempenha um papel crucial no desenvolvimento do cérebro, no funcionamento do sistema nervoso e no metabolismo. Reprodução
Fígado de bovino - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de u_to38cto4 por Pixabay
Couve-flor - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Hans por Pixabay
Colina, nutriente vital para o cérebro - Divulgação
Nozes - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Bob por Pixabay
De acordo com a professora de ciências da saúde e da nutrição, Xinyin Jiang, do Brooklyn College, em Nova York, nos Estados Unidos, todas as células do corpo contêm colina. Freepik/kjpargeter
Fígado de bovino - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de u_to38cto4 por Pixabay
Feijão-vermelho - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de hartono subagio por Pixabay
Ovo de codorna - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de doantrongthinhvtv por Pixabay
Colina, nutriente vital para o cérebro - Divulgação
Salmão - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Wow Phochiangrak por Pixabay
Sementes de linhaça - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Alex Dante por Pixabay
Um estudo envolveu cerca de 1,4 mil participantes, com 36 a 83 anos de idade. Nele, pesquisadores concluíram que indivíduos com maior ingestão de colina apresentaram tendência a demonstrar melhor capacidade de memória.
A deficiência de colina foi associada a doenças neurodegenerativas, como o mal de Parkinson e Alzheimer. Ela é ingrediente presente em suplementos conhecidos como Freepik
Outro ponto importante é que a colina está ligada à saúde mental. Um estudo concluiu que o aumento do consumo está associado a menores níveis de ansiedade e à redução do risco de depressão. freepik
Mamão - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Couleur por Pixabay
Amendoins - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Pexels por Pixabay
A colina, portanto, é essencial para o desenvolvimento do bebê no útero. Os dois primeiros anos de cada criança são vitais para o seu desenvolvimento, e a forte presença desse nutriente contribui para os resultados cognitivos do bebê. Canidia Jupiter por Pixabay
Atum - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Reinhard Thrainer por Pixabay
Carne de Boi - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Reinhard Thrainer por Pixabay
Gemas de ovo - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Glative Entertainment por Pixabay
Carne de Frango - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de Zoli por Pixabay
Quinoa - Colina, nutriente vital para o cérebro - Imagem de NatureFriend por Pixabay
