Seus rins estão de olho na sua pressão — e não vale fazer vista grossa
Especialista explicam por que a hipertensão descontrolada é perigosa para os rins e como cuidar melhor da sua saúde
Quando alguém fala em pressão alta, a primeira coisa que vem à cabeça é problema cardíaco, certo? Mas prepare-se para o plot twist: seus rins também estão na mira dessa vilã silenciosa. E nem sempre ela avisa que está chegando.
De acordo com o Censo Brasileiro de Diálise, a hipertensão arterial é a principal causa de Doença Renal Crônica (DRC) entre pacientes em diálise no Brasil: foram 32,5% dos casos em 2018. Pior: de 70% a 80% das pessoas que fazem diálise regularmente convivem com a pressão alta.
O Dr. Bruno Biluca, da Fênix Nefrologia, reforça o alerta:
“Todo mundo já ouviu falar que pressão alta faz mal para o coração. O que pouca gente sabe é que ela pode ser igualmente perigosa para os rins. A pressão elevada pode tanto causar problemas renais quanto ser consequência deles — um ciclo vicioso perigoso.”
Como isso acontece?
A hipertensão, ou “pressão alta”, é quando o sangue bate com força demais nas paredes dos vasos. Para adultos, o ideal é 12 por 8, e 14 por 9 ou mais já acende o alerta. Se esse desequilíbrio não for controlado, os vasos que levam sangue até os rins sofrem danos, prejudicando a filtragem e podendo evoluir para insuficiência renal crônica — uma condição séria, que exige tratamento contínuo.
O contrário também é verdade: rins doentes podem elevar a pressão, já que eles controlam água e sódio, reguladores essenciais do equilíbrio da pressão arterial.
Dicas para não deixar a pressão (e os rins) te pegarem de surpresa
- Cheque sua pressão regularmente e faça exames de rotina.
- Siga direitinho o tratamento prescrito se já for hipertenso.
- Reduza o sal e os ultraprocessados — seu paladar se acostuma, prometo!
- Beba água ao longo do dia: seus rins agradecem.
- Mexa-se! Atividade física ajuda a manter o peso e a saúde em dia.
- Largue o cigarro — ele não combina com saúde renal (nem com nada, né?).
- Procure um nefrologista se houver alterações em exames de urina/sangue ou histórico familiar de problemas renais.
- ⚠️ Atenção redobrada: hipertensão associada ao diabetes é um golpe duplo para os rins.
Resumo do Meu Umbigo
Pressão alta não é só um número feio no aparelho: é um sinal de que seu corpo pode estar pedindo ajuda. Então, da próxima vez que alguém disser que “é só um pouco de pressão alta”, já pode soltar aquele “ah, mas os rins também sofrem!”. E aproveita para beber um copo d’água — prevenção nunca sai de moda.
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Beijinho e até o próximo tema!
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