Entre o ‘sim’ e o esgotamento emocional: o desafio de aprender a dizer ‘não’
A dificuldade de estabelecer limites está diretamente ligada ao estresse e à saúde mental
Dizer “não” deveria ser simples, mas não é. Porque, junto com o não, vem o medo. O medo de desagradar, de perder e de ser mal interpretado.
Assim, o “sim” se torna automático, mesmo quando por dentro há cansaço, desconforto ou até ressentimento.
Quando evitamos negar algo que não queremos ou não podemos fazer, acabamos ultrapassando nossos próprios limites.
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Com o tempo, isso gera sobrecarga emocional, desgaste nas relações e uma sensação constante de estar vivendo mais para os outros do que para si.
Aprender a dizer “não” é um processo. Começa reconhecendo seus próprios limites. Veja as dicas do vídeo acima.
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