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Saiba como ir ao seu restaurante preferido sem sair da dieta

Seja em japoneses, churrascarias, hamburguerias ou outros, aprenda a fazer escolhas saudáveis e comer sem ter medo da balança

Dietas|Do R7

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Só quem faz dieta sabe o quão difícil é manter o autocontrole quando o assunto é comida boa. Muita gente, inclusive, não aguenta e, quando vai aos restaurantes preferidos, acaba "pisando na jaca".  Mas, se você é uma dessas pessoas que sofrem para resistir às tentações, não se desespere! A nutricionista Juliana Mauri, da clínica Cia da Consulta, dá dicas de como fazer escolhas alimentares saudáveis e ir a japoneses, italianos, churrascarias e hamburguerias sem medo da balança. Veja a seguir
Nesta quarta-feira (28), é comemorado o Dia Internacional do Hambúrguer. Criada em Hamburgo, na Alemanha, nos século 17, a receita de carne moída prensada e temperada se popularizou nas lanchonetes dos Estados Unidos na década de 1960, tornando-se símbolo de fast-food atualmente. Para comemorar, o R7 preparou uma seleção de receitas diferentes do prato para você fazer em casa e se deliciar. 
Churrascaria Hábito ruim: Comer carnes gordurosas e em excesso, mesmo que já esteja satisfeito Soluções: Fuja da típica frase “vamos fazer valer o dinheiro que foi pago pelo rodizio” Inicie a refeição pela salada Prefira as carnes magras com menor teor de gordura, como maminha ou alcatra Opte também por peixes e peito de frango sem pele Evite alimentos fritos Peça uma salada de fruta para a sobremesa
Restaurante italiano Hábitos ruins: Comer massas com recheios Optar por molhos gordurosos, como molho de queijo e molho branco Utilizar queijo ralado em excesso Soluções: Prefira as massas sem recheio Priorize pratos com molho vermelho Controle o consumo de queijo ralado
Sushis com cream cheese, frutas diversas, e os “maçaricados”, em que o peixe é tostado com a ajuda de um maçarico, são alguns dos exemplos de versões abrasileiradas do prato. O temaki também tem sua versão nacional, com o formato de cone, ao invés do original, em forma de canudo.  Veja a matéria completa no site do Domingo Espetacular. 

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Só quem faz dieta sabe o quão difícil é manter o autocontrole quando o assunto é comida boa. Muita gente, inclusive, não aguenta e, quando vai aos restaurantes preferidos, acaba "pisando na jaca".  Mas, se você é uma dessas pessoas que sofrem para resistir às tentações, não se desespere! A nutricionista Juliana Mauri, da clínica Cia da Consulta, dá dicas de como fazer escolhas alimentares saudáveis e ir a japoneses, italianos, churrascarias e hamburguerias sem medo da balança. Veja a seguir
Nesta quarta-feira (28), é comemorado o Dia Internacional do Hambúrguer. Criada em Hamburgo, na Alemanha, nos século 17, a receita de carne moída prensada e temperada se popularizou nas lanchonetes dos Estados Unidos na década de 1960, tornando-se símbolo de fast-food atualmente. Para comemorar, o R7 preparou uma seleção de receitas diferentes do prato para você fazer em casa e se deliciar. 
Churrascaria Hábito ruim: Comer carnes gordurosas e em excesso, mesmo que já esteja satisfeito Soluções: Fuja da típica frase “vamos fazer valer o dinheiro que foi pago pelo rodizio” Inicie a refeição pela salada Prefira as carnes magras com menor teor de gordura, como maminha ou alcatra Opte também por peixes e peito de frango sem pele Evite alimentos fritos Peça uma salada de fruta para a sobremesa
Restaurante italiano Hábitos ruins: Comer massas com recheios Optar por molhos gordurosos, como molho de queijo e molho branco Utilizar queijo ralado em excesso Soluções: Prefira as massas sem recheio Priorize pratos com molho vermelho Controle o consumo de queijo ralado
Sushis com cream cheese, frutas diversas, e os “maçaricados”, em que o peixe é tostado com a ajuda de um maçarico, são alguns dos exemplos de versões abrasileiradas do prato. O temaki também tem sua versão nacional, com o formato de cone, ao invés do original, em forma de canudo.  Veja a matéria completa no site do Domingo Espetacular. 

Só quem faz dieta sabe o quão difícil é manter o autocontrole quando o assunto é comida boa. Muita gente, inclusive, não aguenta e, quando vai aos restaurantes preferidos, acaba "pisando na jaca".  Mas, se você é uma dessas pessoas que sofrem para resi...

Só quem faz dieta sabe o quão difícil é manter o autocontrole quando o assunto é comida boa. Muita gente, inclusive, não aguenta e, quando vai aos restaurantes preferidos, acaba "pisando na jaca".  Mas, se você é uma dessas pessoas que sofrem para resistir às tentações, não se desespere! A nutricionista Juliana Mauri, da clínica Cia da Consulta, dá dicas de como fazer escolhas alimentares saudáveis e ir a japoneses, italianos, churrascarias e hamburguerias sem medo da balança. Veja a seguir

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