5 minutos de luz natural para melhorar seu dia e sua noite
Luz natural consegue regular o relógio biológico, aumentar a produção de serotonina e preparar o corpo para liberar melatonina à noite
DiFato Tudo Importa|Do R7
Você sabia que tomar cinco minutos de sol logo cedo pode mudar a sua energia, foco e sono? A luz natural regula o relógio biológico, aumenta a produção de serotonina e prepara seu corpo para liberar melatonina à noite, resultando em mais disposição durante o dia e melhor qualidade de sono à noite. Compartilhamos três dicas práticas para aproveitar essa energia solar.
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