Conheça algumas das dietas mais absurdas da história

Dieta do Martini, do ovo cozido, do cubo de gelo e outras invencionices escondem perigos para a saúde e são condenadas pelos especialistas

Dietas|Do R7

04/04/2019 - 04h00 (Atualizado em 19/04/2024 - 15h15)

Quem deseja perder alguns quilos por questão de
saúde ou estética precisa saber que não existe solução milagrosa. Vira e mexe, porém, aparecem dietas estranhas e que prometem emagrecer rapidamente. Endossadas por celebridades, cuja adesão às dietas bizarras fica sempre entre o boato e o fato, as restrições alimentares se espalham. A cirurgiã plástica Luciana Pepino fez uma lista das mais absurdas e alerta: ninguém deve segui-las, pois não ajudam a emagrecer e ainda oferecem riscos
para a saúde

Dieta do cubo de gelo

"Vamos começar com uma das mais absurdas, que consiste em
colocar cubos de gelo na boca quando se sente fome. A água é essencial
para o bom funcionamento do organismo, o emagrecimento e a saciedade, mas não dessa
forma", explica a médica.

Ao tentar se “alimentar” de água, o corpo pode entrar em
colapso por absoluta falta de proteínas, carboidratos, vitaminas e outros
nutrientes. É muito mais provável que a pessoa fique doente em vez de consesuir seguir essa dieta por muito tempo.

Dieta Master Cleanse

Essa dieta se propõe a fazer um detox
por meio do consumo de uma limonada preparada com pimenta-caiena e xarope de
bordo (maple) em substituição às refeições, água com sal pela manhã e laxantes
antes de dormir.

"A cantora Beyoncé teria feito essa dieta por 14 dias, mas
ela não deve servir de exemplo: depois de tanta privação, o corpo pode entrar
em um modo de economia de energia e, quando voltar a se alimentar, tudo
será armazenado na forma de gordura", explica Luciana.

Dieta do Martini

Não, você não vai passar a dieta tomando vários
drinques feitos com gim e vermute seco. Na verdade, a
proposta seria fazer três refeições por dia, sendo que cada uma delas deve
caber em uma taça de Martini, de 90 ml.

"Dizem os boatos que as atrizes Eva Longoria e Kate
Beckinsale já foram adeptas dessa dieta, mas só o que podemos ter certeza é que
ela não é nada saudável. Seria muito difícil fornecer ao corpo tudo o
que ele precisa em quantidade tão irrisória", analisa a especialista.

Dieta da papinha de neném

Dizem que as atrizes Reese Whiterspoon e Jennifer Aniston já seguiram essa dieta, que consiste comer só papinha de bebê. "É um erro imaginar que alimentação indicada para um bebê pode ser suficiente para um adulto. Vale lembrar que muitas papinhas são riquíssimas em
carboidratos e pobres em proteínas, e ainda podem causar pico glicêmico pelo
excesso de açúcar no sangue, o que dá mais fome."

Dieta do ovo cozido

O ovo é um alimento muito nutritivo por suas proteínas de alta qualidade, vitamina A, E e do complexo B e minerais como cálcio,
ferro e zinco. Ele de fato é indicado em várias dietas de emagrecimento, mas
alimentor-se apenas de ovos
cozidos passa dos limites.

"Imagine comer uma unidade no café da manhã e duas ou três no almoço e no jantar? Um dos principais problemas é que um ovo cozido tem cerca de
200 mg de colesterol, enquanto o limite diário saudável seria de 300 mg. Assim,
ao fim do dia, a pessoa acabaria ingerindo até 1.400 mg dessa gordura", alerta Luciana.

Dieta da banana

A banana é rica em fibras, potássio, magnésio e vitamina A,
por isso ela é muito saudável. "O problema começa quando as pessoas resolvem se
alimentar exclusivamente dessa fruta em todas as refeições. Além do risco de perda muscular e anemia devido à falta de
vitamina B12, os adeptos dessa dieta podem não emagrecer em função da alta
quantidade de carboidratos, que favorecem o acúmulo de gordura na região
abdominal", explica a médica.

$Dieta do passarinho Por mais que grãos e sementes como soja, gergelim e linhaça ofereçam benefícios, seu consumo exclusivo não é algo saudável. "A cantora Victoria Beckham, que vive chamando atenção por sua magreza excessiva, teria seguido essa dieta. Porém, como o regime é pobre em proteínas e vitaminas, ela acabou perdendo massa muscular e aparentemente ficando muito fraca."$

Em vez de seguir uma dieta restritiva, o mais indicado é associar uma reeducação alimentar com os exercícios físicos. Reduzir o consumo de doces, frituras, alimentos gordurosos e produtos industrializados e dar preferência a frutas, verduras, legumes, cereais integrais e carnes magras é a base de qualquer dieta saudável. Recomenda-se buscar o auxílio do nutricionista para conhecer o cardápio mais apropriado para suas necessidades e um profissional de Educação Física para acompanhar seus exercícios

Quem deseja perder alguns quilos por questão de saúde ou estética precisa saber que não existe solução milagrosa. Vira e mexe, porém, aparecem dietas estranhas e que prometem emagrecer rapidamente. Endossadas por celebridades, cuja adesão às dietas bizarras fica sempre entre o boato e o fato, as restrições alimentares se espalham. A cirurgiã plástica Luciana Pepino fez uma lista das mais absurdas e alerta: ninguém deve segui-las, pois não ajudam a emagrecer e ainda oferecem riscos para a saúde