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Como Ser Saudável
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Shakes, shakes, shakes

Receitas de shakes saudáveis ​​com frutas e legumes que lhe darão energia o dia todo e são excelentes para hidratar o organismo

Como Ser Saudável|Do R7

A folia acabou, se bem que para alguns ainda não, mas de modo geral sim. E o que fica: aquele cansaço, falta de disposição e até mesmo uma certa ressaca.

É hora de cuidar do nosso organismo. Repor as vitaminas e sais minerais perdidos nos últimos dias. E como ainda estamos no verão, nada mehor do que bebidas práticas, deliciosas e refrescantes nutritos e saudáveis.

Morango Abacaxi Banana Smoothie:

1 xícara de morangos

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½ xícara de abacaxi

1 banana

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2 xícaras de suco de laranja

½ xícara de iogurte grego

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1 xícara espinafre

1 colher de sopa de chia ou linhaça opcional

Bastante gelo

Smoothie de Amêndoa e Cereja Doce:

1 ½ xícaras de cerejas congeladas

1 xícara de Leite de Amêndoas

1 colher de whey protein (opcional)

1 banana

Gelo

Smoothie de Chocolate:

1 xícara de Leite de Coco

1 colher de whey protein de chocolate 

½ xícara de Mirtilos

1 xícara de espinafre

1 banana

1 colher de sopa de manteiga de amêndoa ou pasta de amendoim

Gelo

Smoothie Verde Brilho:

2 xícaras de couve ou mix de verduras escuras

2 xícaras de suco de maçã puro

½ Pepino

½ Limão espremido

1 colher de chá de gengibre fresco ralado

1 banana

Gelo

Smoothie de Manga e Pêssego:

1 xícara de pêssegos

1 xícara de manga

1 banana

1 xícara de suco de laranja

¼ colher de chá de cúrcuma

¼ colher de chá de gengibre

O preparo de todos é igual: bater todos os ingredientes no mixer ou liquidificador. 

Escolha o seu e delicie-se!!!

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