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Como Ser Saudável
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Conheça os 5 alimentos mais saudáveis que encontramos nos supermercados

Como Ser Saudável|Do R7 e Renata Garofano

Como encontrar alimentos saudáveis nos supermercados
Como encontrar alimentos saudáveis nos supermercados Como encontrar alimentos saudáveis nos supermercados

Idas ao supermercado são sempre cercadas de tentação por aqueles que buscam uma alimentação mais equilibrada ou estão em um programa de perda de peso. Além disso, fica aquela dúvida: será que a maioria dos produtos encontrados ali são realmente muito prejudiciais? A resposta é sim. 

A grande quantidade de produtos industrializados, embutidos e enlatados encontrada nas prateleiras dos supermercados é evidente e real. Mas também é preciso ressaltar que encontramos muitos alimentos benéficos a nossa saúde, como, por exemplo: vegetais, frutas, legumes, peixes, lácteos, feijão, tapioca, amêndoas, azeite extra virgem... A lista é relativamente grande!

Mas dentre estes, quais são aqueles que estão no topo da pirâmide de alimentos saudáveis encontrados no supermercado?

A nutricionista Letícia Manduca, contou pra gente:

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1- Iogurte: rico em cálcio b 12 e vitamina D ideal para lanches e no café da manhã

2- Banana: fruta rica em fibras, vitaminas do complexo B e cálcio ideal para os lanches

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3- Aveia: super nutritiva, rica em fibras e cálcio

4- Ovo: alto teor proteico e fonte de b12, ferro e vitamina D

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5- Suco de uva integral: rico em resveratrol, vitamina C e ferro ideal para café da manhã

Qual destes você já tem o hábito de consumir? Conta pra mim!

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