Seu filho tem muitos pesadelos? Entenda o motivo dessa fase e saiba como ajudar

Meu filho, desde bebê, sempre foi muito independente e dormiu sozinho no quartinho dele. Mas, ultimamente, aos 6 anos, começou a aparecer de madrugada pedindo para deitar com a gente porque teve pesadelo.

Às vezes, ele nem lembra do sonho; em outras, conta com detalhes. Queria entender por que isso começou a acontecer e descobri que é muito comum nessa faixa etária.

A explicação começa pelo fato de que a imaginação nessa fase já está muito desenvolvida. É também nessa etapa do desenvolvimento que as crianças começam a compreender melhor conceitos como perigo, separação e morte — mas ainda têm dificuldade para diferenciar completamente fantasia e realidade.

Alguns fatores que podem aumentar os pesadelos são:

• Mudanças na rotina (férias, volta às aulas, mudança de casa);
• Cansaço excessivo ou dormir muito mais tarde do que o habitual;
• Estresse ou ansiedade (mesmo por situações que parecem pequenas para os adultos);
• Filmes, vídeos, jogos ou histórias com conteúdos assustadores (pelos quais as crianças se interessam nessa idade, inclusive);
• Fases de desenvolvimento emocional em que a criança está processando novos medos.

Algumas atitudes que podem ajudar

Uma boa estratégia para ajudar a minimizar esses episódios é conversar sobre o pesadelo durante o dia. Aproveite quando a criança estiver mais calma para desmistificar o sonho. Vocês podem desenhá-lo ou até inventar um final diferente para a história, deixando claro que não é algo real.

Manter horários regulares de sono também ajuda. Crie uma rotina tranquila antes de dormir, como ler um livro, conversar sobre as coisas legais do dia ou colocar uma luz suave para relaxar.

E, claro, evite telas pelo menos uma hora antes de deitar.

Quando procurar ajuda profissional?

Precisamos sempre estar atentos e observar a criança. Por isso, vale observar alguns sinais que justificam conversar com um pediatra ou um psicólogo infantil.

Se os pesadelos forem muito frequentes (várias vezes por semana por muitas semanas), se a criança tiver medo intenso de dormir, se aparecer sonolência durante o dia ou mudanças significativas de comportamento (como ansiedade e agressividade) ou se os pesadelos começaram após um evento traumático, o ideal é buscar ajuda profissional.

Nesses casos, converse sempre com seu pediatra primeiro.

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