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Como Ser Saudável
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Aprenda o preparo de drinks refrescantes e funcionais para o verão

Você não precisa necessariamente consumir coquetéis alcoólicos e cheios de açúcar

Como Ser Saudável|Renata Garofano e Renata Garofano

Que tal aproveitar o verão para testar receitas?
Que tal aproveitar o verão para testar receitas? Que tal aproveitar o verão para testar receitas? (PEXELS/KindelMedia )

O verão chegou! E os dias mais quentes pedem praia, piscina, aquela rede na varanda e uma bebida gelada para espantar o calor. Que tal aproveitar o verão para testar receitas e experimentar novos sabores?

Mas você não precisa necessariamente consumir coquetéis alcoólicos e cheios de açúcar. Os drinks de verão devem levar ingredientes que tragam frescor e refrescância. Além disso, é possível torná-los funcionais, cheios de ingredientes ricos em vitaminas e saudáveis. 

Então, que tal aproveitar o verão para testar receitas e experimentar novos sabores?

A nutricionista Leticia Manduca fez uma lista de drinks deliciosos pra gente!

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1. Drink Pink Funcional

Ingredientes

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- 5 morangos

- 200 ml de chá de hibisco

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- 1 limão

Modo de preparo

Faça infusão de 1 colher de sopa de erva de hibiscos + 200 ml de água e reserve. Acrescente no liquidificador 5 morangos+ 1 limão + 100 ml de água, bata até ficar consistente e acrescente o chá pronto com gelo a gosto.

2. Orange Juice

Ingredientes

- 200 ml de suco de laranja

- 100 ml de água de coco

- 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo a gosto

3. Smoothie de frutas vermelhas

Ingredientes

- 5 frutas vermelhas a gosto

- 4 colheres de chá de iogurte

- 1/4 xícara de água

- 1/4 xícara de sementes de linhaça

- 1 colher de sopa de Açúcar Mascavo

Nutricionista Leticia Manduca
Nutricionista Leticia Manduca Nutricionista Leticia Manduca (@leticiamanduca )

4. Drinque de Melancia Da Magrinha

Ingredientes

- 1 kg de melancia

- 2 limões

- 2 maçãs

- 500ml de água com gás

- Açúcar Mascavo

5. Moscow Mule

Ingredientes

- Gelo picado a gosto

- 1/4 de um limão Taiti espremido

- 1/2 dose de xarope de gengibre (25 ml)

- Água com gás

- Espuma de gengibre para finalizar (opcional)

- Raspas de limão, ramo de hortelã e fatia de limão para decorar

6. Piña Colada

Ingredientes

- 1 e 1/2 xícara de chá de abacaxi picado

- 100 ml de água

- 100 ml de leite de coco

- 3 colheres de sopa de leite condensado

- 9 pedras de gelo

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