Alimentação Detox para após as festas de final de ano
Como Ser Saudável|Do R7
Exagerou na Ceia e no almoço de Natal? Vai comer e beber muito na Festa de Revéillon? Ok, não deveríamos extrapolar tanto. Mas a verdade é uma só: como resistir às delícias de fim de ano? É praticamente impossível!
Mas calma, tenho boas notícias: essas datas só ocorrem uma vez ao ano e trago receitas para eliminar as toxinas do organismo após estas "orgias gastronônimas".
A nutricinista Leticia Manduca, que já é parceira do blog, listou algumas dicas e receitinhas práticas e muito eficientes para limpar nosso organismo.
* Suco para limpar o organismo
- 200 ml de água de coco
- 1 pedaço de gengibre
-1 limão.
Bater todos os ingredientes e servir. Este suco recupera as funções hepáticas.
* Cardápio detox:
Café da manhã: 2 ovos mexidos + 1 copo de suco de limão, hortelã, maçã e couve
Almoço: 1 salada de grão de bico, lentilhas + iscas de frango e rúcula. 1 copo de suco de melancia
Jantar: 500 ml de sopa de inhame couve e gengibre.
* Acrescente na rotina da primeira semana após as festas o consumo de 300 ml de chá verde com gengibre ou hibiscos com canela, é super diurético e antiinflamatório.
* Evite carnes por uns 3-4 dias para fazer uma limpeza hepática e intestinal, aumente o consumo de frutas como mexerica, abacaxi, melão, melancia e mamão.
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