Conheça os 5 alimentos mais saudáveis que encontramos nos supermercados
Como Ser Saudável|Do R7 e Renata Garofano
![Como encontrar alimentos saudáveis nos supermercados](https://newr7-r7-prod.web.arc-cdn.net/resizer/v2/BDBKQBG7VZNWZHJYWQE2L6GEQE.jpg?auth=c00bdcef75fb3b0742fa05eb04979e0a3f743001ed3adac52eae9287f57363c0&width=1000&height=666)
Idas ao supermercado são sempre cercadas de tentação por aqueles que buscam uma alimentação mais equilibrada ou estão em um programa de perda de peso. Além disso, fica aquela dúvida: será que a maioria dos produtos encontrados ali são realmente muito prejudiciais? A resposta é sim.
A grande quantidade de produtos industrializados, embutidos e enlatados encontrada nas prateleiras dos supermercados é evidente e real. Mas também é preciso ressaltar que encontramos muitos alimentos benéficos a nossa saúde, como, por exemplo: vegetais, frutas, legumes, peixes, lácteos, feijão, tapioca, amêndoas, azeite extra virgem... A lista é relativamente grande!
Mas dentre estes, quais são aqueles que estão no topo da pirâmide de alimentos saudáveis encontrados no supermercado?
A nutricionista Letícia Manduca, contou pra gente:
1- Iogurte: rico em cálcio b 12 e vitamina D ideal para lanches e no café da manhã
2- Banana: fruta rica em fibras, vitaminas do complexo B e cálcio ideal para os lanches
3- Aveia: super nutritiva, rica em fibras e cálcio
4- Ovo: alto teor proteico e fonte de b12, ferro e vitamina D
5- Suco de uva integral: rico em resveratrol, vitamina C e ferro ideal para café da manhã
Qual destes você já tem o hábito de consumir? Conta pra mim!
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